Yi marinade jẹ nipọn to lati Stick si awọn oju ti Tọki. Sẹkerẹ lori aaye naa ati rii daju wipe a ti fi asọ si pokiki ati pe adun ẹyẹ eweko eweko yoo dinkẹ sinu lati ṣẹda ohun itọwo ti o rọrun ṣugbọn ti o ṣe akiyesi.
Ohun ti O nilo
- 2/3 ago / 160 mL epo
- 1/4 ago / 60 mL lemon juice
- 1/4 ago / oyin 60 mL
- 1/4 ago / 60 mL eweko (ọkà-koriko, brown)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o whisk pọ titi ti dan.
2. Ọna ti o dara ju fun fifun ọkọ koriko ni lati lo apo nla ti o ni ailera-ailewu. Jọ Tọki pẹlu awọn marinade nipa lilo brush tabi ọwọ. Ṣe awọn marinade lori gbogbo oju, inu ati ita. Fi koriko sinu apo apo ati ki o sunmọ. Refrigerate fun wakati 10 si 20.
3. Lẹhin ti o ti gbe omi, yọ koriko lati apo ti o gba excessade marinade lati fa.
Ṣiṣẹ pipadanu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 51 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 71 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |