Awọn ounjẹ igberiko kekere ti irọrun ti Frank jẹ fifẹ pẹlu iresi, o si ṣe awọn ounjẹ ipanu iyanu. Awọn ohunelo bẹrẹ pẹlu titẹ si apakan ti awọn boneless eran malu chuck ati ti teriyaki sauces ati awọn seasonings.
Sin awọn ounjẹ ipanu lori pipin awọn buns ti o ni aro pẹlu alubosa alawọ ati adiyẹ oyinbo.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 si 2 poun lean boneless chuck (trimmed)
- 1/4 ago soy sauce
- 1 tablespoon brown gaari
- 1 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1 Giladi ti gilasi (minced)
- 1 tablespoon plus 1 teaspoon cornstarch
- 2 tablespoons omi tutu
- Iyanku: pipin ounjẹ ounjẹ ounjẹ
- 1/4 ago bota, yo
- 1 le ṣe awọn oruka oyinbo oyinbo
- 1 tablespoon alubosa alawọ (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge eran malu sinu awọn ege ege kekere.
- Ni onisẹ fifẹ, darapọ soy sauce, suga, Atalẹ, ati ata ilẹ. Fi eran malu ti a ge wẹwẹ.
- Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 7 si 9.
- Yọ eran pẹlu sisun slotted; gbe segbe.
- Fi ifarabalẹ tú awọn olomi sinu ina 2; skra sanra lati oke. Ti o ba jẹ dandan, fi omi tabi omi ọra fun omi lati mu 1 1/2 agolo. Tú sinu saucepan. Ti o ba jẹ omi tutu, ṣan wọn fun iṣẹju diẹ lati dinku ati ki o ṣe iyatọ awọn eroja.
- Darapọ oka cornarch pẹlu 2 tablespoons ti omi tutu ati ki o aruwo titi ti tituka ati ki o dan. Mu awọn adalu okastarch sinu igbadun. Cook lori ooru alabọde, rirọpo, titi ti o fi nipọn ati nilọ, nipa iṣẹju 2.
- Fi eran malu kun si saucepan ati ooru nipasẹ.
- Gbona tabi tositi iyọpapa pinpin, ti o ba lo, ki o si kun wọn pẹlu ẹran, awọn apo oyinbo, ati alubosa alawọ. Tabi sin eran malu naa lori iresi ti o gbona pupọ pẹlu awọn oyinbo oyinbo ati ki o ge alubosa alawọ ewe.
O Ṣe Lè Bọ
Wo eleyi na
- Awọn ilana Ilana ikoko
- Awọn ilana Ilana Slow Cookie
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 386 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 537 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 29 g |