Awọn ohun mimu tio tutunini ati awọn ọlọjẹ ni o gbajumo ni gbogbo gusu South America, ile-aye naa jẹ ile si titobi ti awọn ododo ti o jẹ pipe fun idapọ ati didan. Ohun mimu pataki yi lati Venezuela jẹ irorun, o kan agbon titun ti a ṣọpọ pẹlu awọn wara ati yinyin, ati ki o fi wọn bii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. O dun ṣugbọn itura, pipe fun ooru ooru ọjọ.
Wara wara ti jẹ eroja ti o wulo ni awọn ohun mimu tio wa ni Gusu Amerika, ṣugbọn ti o ba fẹ imọran to kere ju, o le lo wara (ati / tabi agbon wagbọn ), ki o si fi suga lenu. Ohun mimu yii jẹ paapa ti o ni itọra ati ọra-wara ti o ba ṣe pẹlu agbara amuṣiṣẹ agbara, bi Vitamix kan . Ti o ba ni rilara pupọ, bẹrẹ pẹlu awọn agbon titun ati ki o parapọ ẹran agbon ati agbon agbon pọ, fifi awọn wara ati gaari deede lati lenu. Mọ bi a ṣe ṣii kan agbon ki o ṣe agbọn agbon.
Ohun ti O nilo
- 14 agbon ounjẹ (ṣiṣu tutu ti o tutu, ti o ni itọlẹ)
- 1 ago wara
- 1/4 ipara ti agbon
- 1 14-ounce ti
- wara ti a rọ
- 1 teaspoon fanila
- Fun pọ ti iyọ
- Ice
- Dash ti eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe agbon ti a tio tutun, wara, wara ti a ti rọ, iyọ iyọ, ati vanilla ni ifunsilẹ. Papọ titi di didọ bi o ti ṣee. O le sin cocada gẹgẹbi o ṣe, laisi yinyin, fifi afikun wara lati ṣe aṣeyọri ti a fẹfẹ.
- Lati ṣe ijẹrisi ti o ni aṣeyọri, fi yinyin ati idapo pọ titi ti o fẹ pe ifọrọranṣẹ ti wa. (Ọna yii n ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn idapọpọ ibile pupọ, wọn ko le ṣe itọsọna patapata ni agbon. Ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu idasilẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun lori oke ti gilasi kọọkan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 845 |
| Ọra pupọ | 55 g |
| Ọra ti a lopolopo | 45 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Iṣuu soda | 292 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 79 g |
| Fiber ti Dietary | 11 g |
| Amuaradagba | 16 g |