Ambrosia jẹ saladi eso eso tuntun, ti a ṣe pẹlu awọn ẹka osan ati pẹlu afikun ti agbon ati pecans. Yọọ eso naa ti o ba fẹran. Fikun diẹ ninu awọn apples tabi bananas.
Ohun ti O nilo
- 1 ago oje osan
- 3 oranges alabọde, peeled ati apakan
- 1 le (8 ounjẹ) awọn oyinbo ọgbẹ oyinbo, undrained
- 1/2 ago seedless pupa àjàrà, halved
- 1/2 ago awọn agbọn ti a kọn
- 1/2 ago ge pecans
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ oje, awọn apa osan, ope oyinbo, ati awọn eso-ajara ninu ekan ọsin kan; gbera lọra lati parapo.
- Gbiyanju titi di akoko akoko.
- Agbo ni agbon ati pecans ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 145 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |