Gbagbọ tabi rara, soyi obe ni a ṣe pẹlu alikama. Diẹ ninu awọn burandi ti o gbajumo julọ ti soy sauce ati teriyaki dipping sauces ti o wa ni ile ounjẹ ni gluten.
Ohunelo wa fun idin oyinbo teriyaki laijẹ gluten jẹ rọrun lati ṣe. Lo o ninu awọn n ṣe awopọ ọgbẹ ti o fẹran julọ, sisọ awọn obe ati awọn omi-omi fun awọn eja ti a ti mọ, adie ati eja. A fẹràn idẹ awọn iyẹ oyin adiye ti ko ni gluten ati awọn ilu ilu ni nkan ti o dara yii.
Diẹ ninu awọn daba, awọn iṣowo-raja, awọn soy sauces free gluten ni San-J Organic Gluten ati Wheat Free Tamari Soy Sauce ati Eden Organic Soy Sauce. Mọ diẹ ẹ sii nipa ẹja Soy-free-free.
Pẹlupẹlu, gẹgẹbi olurannileti: Rii daju pe gbogbo awọn ipele ti o ṣiṣẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
Ohun ti O nilo
- 1 ago oyin gluten-free soy sauce
- 1/2 ago apple cider vinegar
- 1/2 ago eso oyin oyinbo
- 1/2 ago brown suga (ìdúróṣinṣin aba ti)
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú (kii iyọ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi gbogbo awọn eroja wa ni idọmu kan 1 ku ki o si gbọn titi brown suga yoo ku. Tabi, fun die kan diẹ, gbe gbogbo awọn eroja sinu igbesi oyinbo kan ati ki o ṣun ni iwọn otutu ti o gaju, titi titi o fi di iyọ ati iyọ bẹrẹ lati simmer.
- Tọju ninu firiji, pelu ni idẹ gilasi kan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 32 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 749 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |