Yi ohunelo fun kotopoulo fournou (ni Greek: ti o ba ti lo, o sọ koh-TOH-poo-loh FOOR-noo) jẹ rọrun lati ṣe ati ti nhu. Awọn apapo ti oregano, ata ilẹ, ati oṣumọ lemoni ṣe afihan bi eleyi Giriki, adie ti Gẹẹsi ti o dara ati atunṣe poteto.
Ohun ti O nilo
- 1 adie (approx 3 1/2 poun, ge ni idaji)
- 3 1/4 poun ti poteto (peeled, quartered)
- 2 alabọde lemons (oje ti)
- Iyọ (lati lenu, omi)
- Ata (titun ilẹ dudu, lati lenu)
- Garnish: Greek oregano (rigani)
- 8 cloves ti ata ilẹ
- 1/2 ago ti olifi epo
- 1 1/4 agolo omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adiro si 355 ° F (180 ° C).
- Akoko adie Halves ati poteto pẹlu iyo ati ata lati lenu.
- Gbe poteto ni ayika adie ni sisun tabi fifẹ yan.
- Tú òróró olifi àti lẹmọọn oje lori ounjẹ lati fi awọ ṣe daradara, ki o si fi wọn pẹlu awọn cloves ti oregano ati awọn ata ilẹ.
- Tú omi sinu igun kan ti pan (kii ṣe lori oke ounje).
- A ṣalaye rositi ni 355 ° F (180 ° C) fun iṣẹju 50, lẹhinna tan adie naa ki o si ṣaju iṣẹju 50 diẹ sii.
Akiyesi: Ṣayẹwo lorekore nigba sise lati rii daju wipe omi kekere wa ni pan. Ti o ba jẹun patapata, fi 1/4 si 1/2 ago diẹ sii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1505 |
| Ọra pupọ | 81 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 41 g |
| Cholesterol | 332 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 426 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 79 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 114 g |