Ooru ooru jẹ ẹlẹwà pupọ pẹlu ọjọ ọjọ ti o ṣetọju, si tun gbona ṣugbọn ko si ni ipalara bẹ. Ati pẹlu awọn ọjọ ẹlẹwà naa wa ẹbun ti awọn tomati heirloom. Red, ofeefee, alawọ ewe, awọ-awọ-awọ, ti a fi irọrun ati awọn tomati heirloom ti ọrun jinlẹ. Awọn ọja ọgbẹ ti n ṣawari pẹlu awọn ẹri kekere ti o ni ẹri ati, ayanfẹ mi, awọn ẹwà awọn ẹran ti o ni pipe julọ fun sisunwẹ.
Awọn tomati jẹ opo ti a lo julọ ti a lo julọ ni ibi idalẹti Aringbungbun oorun gbogbo ọdun. Ṣugbọn a ko lọ kọja anfani lati fihan akoko ti o kuru ti awọn ẹda. Rirun awọn tomati eyikeyi n ṣe iranlọwọ lati mu iyọ ati igbadun wọn jade ṣugbọn ti n ṣan ni awọn ẹda ti o ṣẹda ibanujẹ ti didùn ti awọn tomati ati pe wọn dabi kukiti. Nitorina o dara, ni otitọ, pe awọn irawọ ti o rọrun ohun elo yii.
Nitoripe a le ṣe irun nigba ooru, a fẹ lati ṣe itọju ohun elo ti a ti gbẹ pẹlu ati lọ wa-si ohunelo jẹ fun tartine kan. Iyẹn ni, bii oṣuwọn akara ti o dara, ti a fi irun pẹlu epo olifi ati sisun titi o fi jẹ ti wura. Nigbana ni mo oke pẹlu ohun gbogbo ti mo ni ni ọwọ bi pears ati warankasi bulu, apples and cheddar tabi, ninu idi eyi, diẹ ninu awọn tomati heirloom ti a ro ajara ati awọn koriko feta.
O le ṣe awọn wọnyi ni pẹlẹpẹlẹ pẹlu ata dudu ati pinki ti iyọ ti iyọ omi. Sugbon o jẹ apẹrẹ ti o dara fun ayun oyinbo ayanfẹ wa, za'atar.
Maa ṣe akiyesi, pe o yẹ ki o jẹun diẹ tomati diẹ ju ohunelo lọ ni isalẹ awọn ipe nitori pe wọn yoo jẹ ọtun kuro pan nipa ẹnikẹni ni ayika ati awọn ti o yoo ni orire ti o ba ti eyikeyi ṣe o si awọn tartines gidi.
Ohun ti O nilo
- 2 Tobi
- awọn tomati heirloom
- 3 Opo epo olifi tablespoons
- 1 Teaspoon
- ajẹdun ti a ti mu
- 4 Awọn ege pupọ Ikara ti Italy
- 4 iwon.
- Fẹta waini (rọra)
- 1 Tabili kan epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaaju-ooru adiro si iwọn 400.
- Bibẹrẹ awọn tomati heirloom ati ki o gbe si oju ila ti a yan ni iwe-parchment. Drizzle pẹlu awọn tablespoons meji ti olifi epo ki o si pé kí wọn pẹlu awọn za'atar. Rọra ninu adiro fun to iṣẹju 30 tabi titi ti awọn tomati yoo bẹrẹ lati ni awọ kekere ṣugbọn ko sun.
- Fẹlẹ si awọn ege akara Itali pẹlu tabili ti o kù ti epo olifi ati gilasi tabi tositi ni adiro fun to iṣẹju mẹwa 10 tabi titi ti o fi jẹ ti brown brown.
- Tú gbogbo awọn bibẹrẹ pẹlu awọn warankasi ti o tutu ati oke pẹlu awọn tomati heirloom sisun. Ge kọọkan bibẹrẹ ni idaji ati ki o sin gbona bi ohun elo pẹlu ohun amulumala tabi gilasi ti waini.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 209 |
| Ọra pupọ | 17 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 25 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 333 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 6 g |