Ijaju Ajaju Iyanilenu-Rà Ounjẹ

Vegans ko jẹ adie, eran, eja tabi eyikeyi ọja eranko pẹlu awọn eyin, wara, ati oyin tabi eyikeyi ọja ti o ni wọn. Ajẹja ounjẹ ti a maa n da lori gbogbo ounjẹ ọgbin, gẹgẹbi awọn ẹfọ titun, awọn eso ati awọn irugbin gbogbo, ti a ṣe afikun pẹlu awọn ohun elo onibara pataki. Iyalenu, ọpọlọpọ awọn itaja-ra ṣaja onjẹ jẹ tun ajeji.

Ọpọlọpọ awọn ọja vegan ni awọn suga ti a lọwọ, eyiti diẹ ninu awọn vegans yago fun.

Diẹ ninu awọn ti o ni awọn eroja ti o jẹ onibajẹ nikan ni a npe ni "ṣiṣe ni apo kan ti o nlo awọn ọja eranko," eyi ti o tumọ si pe aibikita-kọja le waye.

Nigbati o ba n ṣaja, ka awọn akole daradara lati mọ iru ounjẹ ti o jẹ koriko. Ṣafẹwo fun awọn ayanfẹ awọn ayanfẹ yii lori ọja irin-ajo rẹ ti o tẹle-lẹhin ti o ṣe fifuye pẹlu awọn ọja, dajudaju.

Awọn Ceregan Vegan ati Awọn Pẹpẹ ipanu

• Kashi Strawberry Fields Original daapọ Organic strawberries ati raspberries pẹlu gbogbo ọkà pupa alikama ati ọkà ọkà iresi lati fi kan amuaradagba- ati fiber-ti ṣagbe ounjẹ arọ kan ti a ti mọ bi mejeeji Organic ati vegan.
• A ṣe ounjẹ ounjẹ Cheerios pẹlu 100 ogorun gbogbo oats ti o ni gbogbo awọn ogbin ti o fi okun ti o ni agbara ṣe. Gigun ni gbogbo ohun ti o dara julọ fun ounjẹ kekere, ounjẹ ti ara-inu, Cheerios tun ni suga, iyo, ati alikama ti alikama, o si ni itọlẹ pẹlu awọn vitamin ati irin. Ọjẹ-ọkà naa ni awọn ohun ti o kere ju gram ti awọn ti a ti dapọ fun isinmi.

• Quaker Instant Oatmeal, Awọn Apples Lower-Sugar ati eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ọra-ọra-waini-laini nigbati o ba ṣetan pẹlu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti omi ti a ṣe pẹlu 100 ogorun gbogbo irugbin. Vitamini ati awọn ohun alumọni ni a fi kun pẹlu pẹlu kẹta kan iye iye gaari ti a maa ri ni ilọsiwaju deede ti ounjẹ ounjẹ yii. Ti o ba fẹ ko fi kun suga, lọ pẹlu Original Quaker Instant Oatmeal ati ki o dun pẹlu eso.

• Aṣayan Iseda Aye Crunchy Maple Brown Awọn Giramu Granola Buga ni awọn oats ti a ti yiyi ti o ti gbilẹ patapata, ọbẹ ti a gbin, maje omi ṣuga oyinbo ati suga brown. Awọn ọpa ipanu wọnyi ti ko ni idaabobo awọ tabi o sanra sanra, wọn si nfi igbelaruge agbara sii kiakia.

Awọn didun ati awọn eerun

• Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts jẹ ayanfẹ ọmọde ti o wa ni ayika ati ṣi wa pẹlu itọju kan ni gbogbo apoti. Yi parapo ti guguru ati awọn peanuts ti a bo pẹlu caramel mu ki kan dun ipanu fun o tabi awọn ọmọ wẹwẹ. Cracks Jacks ko ni awọn fats ti ko ni idiwọn ati ti o ko ni agbara-free.
• Nabisco Ginger Snaps ni a ṣe pẹlu iyẹfun ti a ni iyẹfun ati atalẹ gidi. Awọn kukisi ti wa ni dídùn pẹlu gaari ati awọn molasses.
• Awọn Cookie Cookie ti Newman O ti ṣẹda ti Creme lati inu awọn ọja ti Newman ti o ṣẹda jẹ alai-waini ati laisi alikama. Kukisi naa ni iyẹfun alikama ti o wa, chocolate, ti ko ni suga.
• Awọn Chips Chips Organic Blue Corner Awọn Organic Blue Corn Chips ti wa ni awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn alawọ eerun bulu ti alawọ, ṣugbọn eyi ti ṣe pẹlu awọn awọ alawọ bulu, Organic ti sọ epo alubosa ati iyọ okun. Ko si awọ tabi awọn eroja ti a fi kun.
• Kettle Brand Potatoes Chips, Salt Sea & Vinegar ni o wa vegan, gluten free, kosher ati ki o dun . Awọn eerun wọnyi ni ẹfọ didasilẹ ati awọn crunch to wuwo. Wọn ko ni awọn olutọju, MSG tabi trans fat.

• Ritz Crackers jẹ idẹkujẹ ipanu ti o nipọn pẹlu itọda buttery, ṣugbọn wọn ko ni awọn ọja eranko, bẹẹni o dara fun awọn onijaja onibaje .

Awọn ounjẹ tio tutunini ati tiojẹ

• Awọn Rolls Agbegbe Pillsbury jẹ apẹrẹ ni awọn ounjẹ isinmi. Awọn oju-iwe ayẹyẹ wọnyi ko ni awọn ọja eranko. Wọn kii ṣe gbogbo ọkà, ṣugbọn awọn isinmi ko wa ni igbagbogbo.
• Imọtun Balance Imọlẹ Ina Itan Buttery jẹ itankale ti kii ṣe-ara-gbìn ti a ṣe pẹlu epo-ara flaxseed. O ni ko si trans sanra ati jẹ gluten free. Yi ọra-wara yi ni idaji awọn ọra ati awọn kalori ti bota tabi igi margarine.
• Iyaafin Irẹwẹsi Smith ti Irẹwẹsi Awọn Ijẹrisi ṣe afihan ilana iṣiši -ika. A ṣe erupẹ pẹlu iyẹfun alikama, kikuru kukuru, ko si awọn ọja ifunwara.
• Marie Callender Fruit Frozen Fruit ati Cobblers ni Cherry Crunch, Dutch Apple, Lattice Peach ati Gigun ni gbogbo awọn ọja vegan.

• Luigi's Real Italian Ice ko ni awọn ọja ti ọsan, ṣugbọn o ṣeun pẹlu awọn ohun itọlẹ ti artificial. A ṣe itọju icy pẹlu omi ti a yan, suga, omi ṣuga oyinbo ati awọn ohun adayeba. Ti o da lori adun, o ti jẹ awọ pẹlu oje ti oṣuṣu ti o ni itọ tabi caramel.
• Ore-Ida Tater Awọn apo jẹ ọdunkun kan, epo-eroja, iyo ati igbadun igbadun si awọn ounjẹ ipanu ati awọn obe, ṣugbọn wọn lọ pẹlu eyikeyi ounjẹ. Awọn ọmọ wẹwẹ fẹràn wọn.

Pantry Foods

• Brianna's Poppy Seed Dressing jẹ ohun ọṣọ alara oyinbo ti ko ni laodọri ti o jẹ gbajumo pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn agbalagba. Awọn eroja pẹlu epo-canola, suga, alubosa, iyẹfun eweko ati-ti awọn irugbin-poppy--egbẹ-daradara. Yiijẹ saladi yii tun le ṣee lo gẹgẹbi ibọ fun eso.
• El Paso Enchilada obe farapọ tomati puree, omi, epo soybe, suga ati iyọ pẹlu turari lati gba ọja ti o ṣe afikun fọọmu si awọn enchiladas rẹ. Ṣe abojuto awọn ohun elo onibajẹ yii ti o wa ni ọwọ fun awọn oru wọnni ti o fẹran onjewiwa Mexico.
• Duncan Hines Frosting Ile-Style Frosting ko ni awọn ọja ti ọsan laisi "creamy" ninu akọle. O dapọ ọpọlọpọ awọn sugars pẹlu epo kikuru epo ati kukuru lati ṣe itọju ayọkẹlẹ yii.
• Rabe Pizza Awọn ọna Itọju kiakia ti a ṣe pẹlu awọn tomati puree, epo soybean, alubosa ti a gbẹ, suga, ati awọn turari. Lo ọja alailowaya eranko yii lati tan raṣan pizza ti o ra ra ati awọn ẹri diẹ si inu ounjẹ pizza ni iṣẹju diẹ.
• Arnold's Stone Ground Complete Akara Alẹ jẹ 100 ogorun gbogbo ọkà ati ki o ti ba pẹlu okun. O ko ni ọra ti ko ni ẹru tabi trans fat.