Gbogbo wa ni o wọpọ si awọn ounjẹ ti o rọrun ti o yara ti a ri ni awọn ọja, ṣugbọn ṣe o mọ pe o tun le fi bana ti o dara si awọn akara iwukara? Gẹgẹbi fifi apple obe ranṣẹ si awọn esufulafula, iwuye iyẹfun ti o fun ni akara ti o pari ni didùn, adun didùn ati ki o mu ki ikun omi tutu pupọ.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago wara (otutu yara)
- 1 tsp n ṣe iwukara iwukara ti o gbẹ
- 1/3 ago ogede (mashed)
- 1 ẹyin nla (bii oṣuwọn)
- 1 Tbsp bota tabi margarine
- 1 oyin oyin
- 1/2 iyọ iyọ
- 1/2 tsp ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 tsp ilẹ nutmeg
- 2 agolo iyẹfun agolo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, dapọ mọ wara ati iwukara. Fi awọn ogede ti o dara, ẹyin, bota, oyin, iyo, eso igi gbigbẹ oloorun, ati nutmeg. Muu daradara. Fi 1 ago ti iyẹfun ati ki o darapọ lẹẹkansi. Fi lọra ni kikun iyẹfun, iyẹfun kikun lati ṣe esufulawa ti o tẹle awọn sibi ni ayika ekan. Tan iyẹfun naa jade si oju ilẹ ti o ni itọlẹ ki o si ṣan ni fun iṣẹju 4, fifi iyẹfun diẹ sii diẹ sii bi o ti nilo titi ti esufulawa ti jẹ asọ ti o si fẹẹrẹ si ifọwọkan. Gbe esufulawa ni ekan greased kan. Tan awọn esufulawa ni inu ekan naa ki oke naa jẹ greased. Bo pẹlu asọ mii tabi iwe-eti ati ki o jẹ ki o dide ni aaye gbigbona gbona, ko ṣeeṣe kikọ fun wakati kan tabi titi o fi jẹ iwọn ilọpo meji.
- Punch mọlẹ iyẹfun pẹlu ọwọ rẹ. Tan awọn esufulawa jade pẹlẹpẹlẹ si oju ilẹ ti o ni itọlẹ ki o si ṣan ni fun iṣẹju 4 tabi titi awọn eeyan ti jade kuro ninu esufulawa. Ṣii awọn esufulawa sinu apo kekere kan. Fi akara kan silẹ lori apoti ti a fi greased tabi kekere pizza pan. Bo ati ki o jẹ ki o dide ni ipo igbadun ti ko gbona, ti ko ni idiyele fun iṣẹju 45 tabi titi o fi jẹ iwọn meji ni iwọn.
- Ṣe ounjẹ akara ni 350 iwọn F fun iṣẹju 35 si 40 tabi titi ti akara jẹ wura brown ati awọn ohun ti o ṣofo nigbati oke ba ti tẹ. Yọ kurofẹlẹ kuro ninu dì ki o jẹ ki o tutu lori apo idẹ.
Akara Baking Italolobo:
- O le lo eyikeyi iru wara ninu ohunelo yii: gbogbo wara, skim, kekere sanra, ati bẹbẹ lọ. Omi le tun rọpo pẹlu omi ati wara-ara koriri .
- A le pa ọti pẹlu soy, almondi, tabi wara-cashew.
- O le fi awọn ẹyin silẹ ni ohunelo yii ati ki o rọpo pẹlu 1/4 ago omi.
- Aṣaro afẹfẹ le ṣee lo ni ibi awọn ẹyin.
- O le ṣe fifun ni ojiji fun lilo nigbamii.
- Lati dena oyin lati titẹ si sisun iwọn rẹ, ma ndan sibi ni iwọn kekere ti epo epo.
- Iduro wipe o ti ka awọn Began butter tabi agbon epo le ṣee lo ni ibi ti awọn bota.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 89 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Iṣuu soda | 248 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |