Ọpọlọpọ awọn eniyan ra itaja-itaja BBQ obe ati dokita o soke ni ọna ti wọn fẹ o. Eyi jẹ ẹya ipilẹ kan lati gbiyanju igbadii ti o ba n lọ.
Ohun ti O nilo
- 1 agogo barbecue kan ti a fi pamọ-iṣere (orisirisi awọn ti o fẹlẹfẹlẹ ṣiṣẹ ti o dara julọ)
- 1/4 ago (60 mL) brown suga
- 1/4 ago (60 mL) ketchup
- 2 teaspoons (10 mL) molasses
- 1 1/2 teaspoons (7.5 mL) cider kikan
- 1 teaspoon (5 mL) alubosa lulú
- 1 teaspoon (5 mL) gbona obe
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn obe ti o wa ninu awọ ati brown suga ninu ẹda nla kan. Jẹ ki adalu wa si ibẹrẹ diẹ. Din ooru ku ki o jẹ ki simmer fun iṣẹju 2 si 3, irọra lẹẹkọọkan.
2. Fi awọn ketchup, molasses, vinegar vinegar, alubosa lulú, ati igbona obe. Tún nipasẹ ki o jẹ ki simmer fun iṣẹju diẹ si 5 si 6.
3. Yọ kuro lati ooru ati lilo. Ti o ba jẹ ki o to akoko, dara itanna si otutu otutu ati ki o gbe sinu apoti ti afẹfẹ.
Fipamọ ni firiji fun ọjọ marun lẹhin igbaradi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 34 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 164 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |