Yi burger topping lọ daradara pẹlu kan eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ tabi o kan nipa eyikeyi satelaiti akọkọ. O dara julọ lori koriko kekere tabi adie awọn adie. Ti o ba fẹran alubosa, o yẹ ki o gbiyanju yi ohunelo.
O tun kan gbayi tan lati sin lori toasted baguette ege. Fi diẹ ninu awọn warankasi melty ki o si fi wọn si abe broiler fun iseju kan tabi meji. Ti nhu!
Ohun ti O nilo
- 3 alabọde
- alubosa , nipa 1 si 1 1/2 poun, quartered ati ti ge wẹwẹ
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 3 tablespoon Ewebe broth
- 3 tablespoons balsamic vinegar
- 2 tablespoons brown suga
- Iyọ, lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi epo olifi sinu olulu alabọde lori alabọde ooru. Nigbati epo ba gbona, fi awọn alubosa kun. Cook awọn alubosa, igbasilẹ nigbagbogbo, fun iṣẹju 15, tabi titi awọn alubosa jẹ asọ ti o si n brown. Fi awọn olutọju Ewebe (o le lo broth adie), balsamic vinegar, ati gaari brown.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere ooru, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan titi alubosa yoo jẹ pupọ ati awọn olomi ti dinku si iṣedede omi ṣuga oyinbo.
- Lo awọn alubosa si malu malu, adie, tabi awọn elega elegede, tabi bi awọn ohun elo pẹlu pẹlu malu tabi ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn steaks.
- Fi awọn alubosa balsamic alubosa sinu firiji fun to ọjọ marun.
Awọn ohunelo mu nipa 1 ife ti Jam, ati awọn ti o ni rọọrun ti ilọpo meji fun ipele kan tobi.
Italolobo Italolobo
- Ewebe le jẹ afikun fun adun diẹ. Fi aaye kan ti rosemary tabi igbadun oorun didun pẹlu bunkun bunkun, rosemary, ati parsley si awọn alubosa pẹlu broth ati kikan.
- Bacon-Onion Jam: Fi epo olifi silẹ. Ṣiṣere nipa 1/2 iwon ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o ṣun ni alabọde alabọde titi o fi di ẹrin. Yọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa. Yọ gbogbo rẹ ṣugbọn 1 tablespoon ti awọn awakọ ati ki o Cook awọn alubosa, saropo nigbagbogbo, titi ti nmu kan brown. Fi broth, kikan, ati suga brown ati tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 105 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 79 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |