Joes Joes

Lọgan ti o ba kọ bi o ṣe le ṣe awọn ohun ọṣọ ti o rọrun pẹlu ohunelo ti o rọrun yii, o le yatọ si ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. Gbiyanju lati lo eweko gbigbona ati eweko to wulo tabi eweko oyin kan ni ibi ti eweko eweko ofeefee. Fi alawọ ewe alawọ ati awọn pupa pupa (brown pẹlu awọn alubosa ati eran malu ilẹ). Tabi yato iru awọn eya ti o lo. Mo fẹ lati lo awọn akara oyinbo akara oyinbo, ṣugbọn awọn eerun Ilu jẹ dara julọ.

Maṣe padanu: Ilana pẹlu Ilẹ Ẹyẹ

Ohun ti O nilo

• 1 alubosa nla (diced)
• 1 iwon. afikun eran malu ilẹ (90% titẹ si apakan)
• 1-1 / 2 agolo ketchup
• 1/4 ago eweko ofeefee
• 1 teaspoon brown suga
• 1 teaspoon Worcestershire obe
• 1/4 teaspoon. Ata
• 4 ọdunkun sandwich-size ọdunkun

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ejò alubosa ati eran malu ilẹ ni skillet. Sisan ọra.
2. Fi ketchup, eweko, suga brown, awọn obe Worcestershire ati ata si eran. Simmer iṣẹju 10. Nibayi bun bun.

Sin lori awọn ọdunkun ti a fi omi ṣan silẹ, iyẹwu hamburger tabi akara oyinbo.

Ma ṣe padanu: Awọn ilana ilana Dinner Kid

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	644
Ọra pupọ	13 g
Ọra ti a lopolopo	5 g
Ọra ti a ko peye	6 g
Cholesterol	101 mg
Iṣuu soda	1,109 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	94 g
Fiber ti Dietary	9 g
Amuaradagba	42 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)