Awọn ohun elo mimuwewewe omiiran yii ṣe pipe lẹhin ounjẹ ile-iwe lẹhin ti ile-iwe tabi ọjọ idaraya, nitoripe wọn ni kiakia ati rọrun lati mura, ati pe o le yatọ si awọn ohunelo yii ti awọn ọna oriṣiriṣi lati ba awọn aini rẹ ṣe. Bọtini naa ni lati lo iru iru warankasi. A fẹ apapo kan ti cheddar ati Jack Monterey tabi koriko ata, ṣugbọn eyikeyi alawọ tabi olomi-asọ, ọbẹ iyọọda yoo ṣe, paapaa ti a ṣe itọka warankasi. Yẹra fun lilo awọn irun-aiwo lile fun awọn wọnyi nachos, nitori wọn le fi agbara mu ninu apo-inita.
Eyi kii ṣe iru ohunelo ti o fẹ fi nikan silẹ nigbati o n ṣiṣẹ. Awọn igba sise le yatọ bakannaa lati inu adirowe onigi microwave si omiiran. O dara julọ lati wo awọn nachos nipasẹ ẹnu-ọna gilasi. Ni kete ti gbogbo awọn warankasi ti wa ni yo o, yọ awo naa kuro ninu adiro omi onitawe.
Ranti, igbesoke onigi alarofufu tẹsiwaju fun awọn iṣẹju pupọ lẹhin ti o ba yọ ounjẹ kuro lati inu adiro. Ti o ba ya awọn nachos kọja awọn aaye ibi ti warankasi warankasi, warankasi le mu ki o to jinna pupọ ati lile.
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ohun elo ti a loomooro n pe fun ibora ti ounjẹ naa, ko ṣe pataki pẹlu awọn nachos wọnyi.
Fero free lati gbiyanju awọn oriṣiriṣi oriṣi ti toppings pẹlu ohunelo yii. Awọn ewa dudu, awọn eso ti o rọ, adie adiro, agbọn ti o ni sisun tabi awọn ẹfọ sauteed yoo dara julọ. O kan rii daju pe oun ti wa ni ounjẹ ni kikun ṣaaju ki o to fi sinu eekannawe. A maa n gbe awọn eyikeyi ti o wa ni ori awọn eerun tortilla, lẹhinna fi kun warankasi naa ki o si tẹsiwaju bi awọn ilana ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 2 ounjẹ 4 awọn ounjẹ tortilla ounjẹ (eyikeyi irú)
- 1 si 3 agolo shredded cheddar, Monterey Jack tabi Mexican alẹpọ parapo
- 1/4 ago ti a ṣafihan awọn ododo jalapeno (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tan awọn eerun tortilla ni apẹrẹ awọ-ara kan lori awo-onimita-onigbọwọ. Pataki: Ma še lo pan irin tabi panṣan irin ti iru eyikeyi ni awọn ohun elo. Ko si awọn iwọn ti a ṣeto julọ ti awọn wọnyi nachos. Ohun pataki ni lati ṣafihan awọn eerun tortilla ni apẹrẹ awọ-ara kan lori awo, pẹlu kekere kan ti o ni ilọsiwaju. Ti o ba ṣaja awo pẹlu ọpọlọpọ awọn eerun tortilla, iwọ kii yoo ni anfani lati bo gbogbo wọn pẹlu warankasi.
- Wọ awọn warankasi daradara bii awọn eerun. Top pẹlu awọn ege jalapeno, ti o ba fẹ.
- Ooru lori giga fun iṣẹju 1, titi di akoko ti yo yo warankasi. Rii daju lati wo awọn awọn nachos bi wọn ṣe n ṣeun. Awọn agbiro onitawewe oniruru yatọ si bakannaa, ati pe akoko sisun rẹ yoo yatọ. Jẹ ki awọn nachos duro fun iṣẹju diẹ lati pari ṣiṣe. Sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu ekan ipara, salsa titun ti a ṣe , ti ge wẹwẹ igi olifi dudu, awọn tomati titun ati / tabi guacamole .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 348 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Iṣuu soda | 466 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 18 g |