A ti nhu ati ki o rọrun lati ṣe Swiss venison ijoko crock ikoko ohunelo ṣe pẹlu alubosa bimo ti illa.
Ohun ti O nilo
- 3 poun
- eja eranko
- Iyẹfun, nipa 1/2 ago
- 1/4 teaspoon ata
- 1/2 teaspoon
- iyo
- 1/2 tsp. iyo ata ilẹ
- 1 apoowe Lipton alubosa bimo ti illa
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti a ti fikun ti o fẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ilọ iyẹfun, iyo, ata ati ata ilẹ iyo pọ.
- Mimu eran pẹlu iyẹfun.
- Ṣeun eran nipasẹ pounding pẹlu kan ti eran ju. Brown ni skillet wuwo.
- Fi ounjẹ sinu pan pan tabi sisun sisun.
- Tú awọn bọbe mejeeji lori oke ki o si ṣe itọ fun wakati mẹta ni 325 F ni rirọpo tabi olutẹ sisọ ni giga fun wakati mẹrin.
- O le fi awọn poteto, Karooti , ati awọn alubosa, bbl ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 761 |
| Ọra pupọ | 46 g |
| Ọra ti a lopolopo | 23 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 259 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 447 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 68 g |