Gbiyanju jade yii fun ẹja kan ti o rọrun fun karọọti fun ounjẹ ounjẹ Alaiṣẹ Idupẹjẹ kan ti ko ni aibalẹ. Ohunelo yii jẹ ọna-itumọ Ewebe ti o rọrun fun Idupẹ, sise fun awọn ọmọ wẹwẹ tabi o kan nitori. Awọn Karooti ọmọde jẹ igbadun dun, ati ohunelo yii ti o rọrun ati irọrun mu pe adun oyinbo ti o rọrun pẹlu itanna ti o rọrun pupọ, ṣugbọn laisi igbadun funfun ti a ti mọ ti awọn ilana miiran lo. Yi ohunelo awọn ipe fun o kan meji tablespoons ti maple omi ṣuga oyinbo, eyi ti gan ni ko gbogbo awọn ti Elo fun kan ni kikun 16 iwon haunsi apo ti awọn ọmọde kekere. Ayafi ti o ba lo lati jẹun awọn ounjẹ pupọ, iwọ ko nilo lati fi kun diẹ sii, ati, ni otitọ, o le ronu pe o kere si - kan kan tabi lẹẹkan kan teaspoon ti omi ṣuga oyinbo - ti o ba n gbiyanju lati ge mọlẹ lori gaari.
Gbogbo ẹbi ni yoo fẹràn awọn Karooti ti o ni imọlẹ ti o rọrun. Pẹlu ohunkohun ninu wọn yatọ si awọn Karooti, diẹ ninu epo, omi ṣuga oyinbo maple ati diẹ ninu iyọ, ata, nutmeg ati eso igi gbigbẹ oloorun, awọn ẹdun kekere wọnyi jẹ ajewewe, ajeji, ati ominira-free.
Ti o ba n ṣawari lilọ kiri fun ohunelo karọọti ti o dara julọ, o tun le fẹ lati ṣayẹwo jade awọn ẹlomiran brown brown glarots tabi lati tọju o rọrun, gbiyanju yi 3-eroja ohunelo fun awọn kukuru caramelized ti o lo ajeji margarine , Karooti ati brown suga nikan .
Ohun ti O nilo
- 16 iwon. awọn Karooti kekere
- 1 tbsp. epo epo
- 2 tbsp. maple omi ṣuga oyinbo
- iyo iyọ omi (tabi lati lenu)
- dash ilẹ titun ilẹ dudu (tabi lati lenu)
- dash nutmeg
- Dahun eso igi gbigbẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Nya si awọn Karooti titi tutu tutu, nipa iṣẹju mẹjọ, lẹhinna yọ wọn kuro ninu ooru lẹsẹkẹsẹ ki o si gbe lọ si satelaiti lati dena wọn lati ṣiṣe diẹ sii ni pan pan. O ko fẹ lati pa awọn Karooti rẹ diẹ, nitori wọn yoo ṣetun diẹ diẹ sii ni igbesẹ ti o tẹle pẹlu glaze, ati pe o ko fẹ ki wọn jẹ mushy.
- Ni skillet nla, whisk papọ pẹlu epo epo ati omi ṣuga oyinbo lori kekere ooru. Fi awọn Karooti ti a ti nfò, ati sautee fun iṣẹju kan tabi meji, titi gbogbo wọn yoo fi jinna nipasẹ, ti nmuro daradara lati mu awọn Karooti pẹlu itanna epo.
- Akoko awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ wẹwẹ rẹ daradara pẹlu iyo iyọ omi tabi iyo kosher (o yoo ṣe itọwo dara ju iyọ tabili lọ, Mo ṣe ileri!) Ati idasilẹ ti ata dudu (ilẹ titun, dajudaju!), Ati ifọwọkan ti nutmeg ati eso igi gbigbẹ oloorun ohun itọwo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 78 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 103 mg |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |