Ṣe afẹfẹ fun ohun elo ti o rọrun gẹẹsi ti ko ni giluteni ati vegan , tabi o kan ọna ti o rọrun lati gba awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ajewegbe lati jẹ awọn Karooti wọn? Wo ko si siwaju sii. Gbiyanju awọn Karooti kekere ti o kere ju ti a ṣe pẹlu awọn eroja diẹ.
Glazed Karooti le ṣee ṣe pẹlu apo ti awọn apo-oyinbo ti o wa ni imura-to-jẹ-itaja, tabi o le pin awọn Karooti deede nipasẹ ọwọ tabi nipa lilo slicer ti isise ounjẹ rẹ, ti o ba ni ọkan.
Ni apa osi yii ti o rọrun julọ, awọn Karooti ti wa ni irun pẹlu kan diẹ ninu margarine elegan (ṣayẹwo aami naa lati rii daju pe margarine jẹ ajewewe , tabi rii daju pe o lo awọn ọja onibajẹ gẹgẹbi Iwontunmọlẹ ilẹ) ati suga brown fun ohun itọwo caramelized . Awọn Karooti jẹ nipa ti dun, nitorina o kan ifọwọkan ti afikun suga tan yika ọkọ ayọkẹlẹ karọọti sinu itọju gidi kan. Ati, pẹlu awọn eroja mẹta, o jẹ afẹfẹ lati mura silẹ. Ti o ko ba jẹun ti kii ṣe alai-ara tabi koriko, o le lo bota gidi ni apẹrẹ ẹgbẹ yii.
Fun awọn dagba-soke, o le pari awọn Karooti rẹ pẹlu diẹ ninu rẹ ti o dara si minced rẹ (aworan) tabi Mint lati ṣe iṣẹ fun igbejade daradara, ṣugbọn o dara julọ lati fi eyikeyi ewebe tutu silẹ ti o ba n ṣiṣẹ fun awọn ọmọ wẹwẹ.
Awọn Karooti ti o kere julọ yiyi yoo tun ṣe ohun elo Gbẹhin Idẹ ounjẹ ti ko dara ati giramu.
Awọn italolobo ohunelo ati awọn iyatọ:
- Lati ṣeto awọn Karooti glazed fun idupẹ Agbegbe Iyanjẹ , fi awọn igi cranberries ti o gbẹ silẹ fun ifọwọkan isubu
- O tun le fi idasilẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun tabi nutmeg kan ṣaaju ṣiṣe
Ohun ti O nilo
- 3 tbsp margarine (rii daju pe o jẹ ajewebe, bii Ibaaro Baladiti Ilu)
- 4 Karooti (ti ge wẹwẹ: tabi o tun le lo nipa igo 12 ti awọn Karooti ọmọ)
- 2 tbsp suga brown (o le lo deede suga funfun ti o ko ba ni eyikeyi brown suga lori ọwọ)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ti o ba nlo awọn Karooti ọmọ, iwọ yoo nilo lati ṣaati wọn ni akọkọ titi ti wọn yoo fẹrẹ tutu. Lo awọn steamer agabagebe, tabi, gbe nipa ohun inch ti omi ninu ikoko kan, ki o si simẹnti awọn Karooti ọmọ, ti a bo, fun iṣẹju 10. Iwọ ko fẹ pe ki wọn ṣeun ni gbogbo ọna, ṣugbọn dipo, o kan fẹ fun wọn ni diẹ ninu ifararẹ ori.
- Ti o ba nlo awọn Karooti ti o wa nigbagbogbo, dajudaju lati pin wọn daradara - nipa iwọn 1/4 inpọn, bibẹkọ ti wọn ko ni daun ni gbogbo ọna, tabi o nilo lati tun bamu wọn ni akọkọ.
- Ni akọkọ, yo margarine soke lori ooru kekere, lẹhinna, lẹẹkan ṣan, fi awọn Karooti ti a ti n ṣahọ tabi awọn egero ti awọn igba ti o jẹ deede.
- Ṣe alekun ooru si alabọde giga ati ki o fi awọn suga.
- Gba awọn Karooti lati ṣun, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, titi ti wọn fi jẹ asọ ti o si ṣokunkun diẹ ni awọn ẹgbẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 104 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 127 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |