Awọn eweko ti o ni imọran ati awọn erin iwukara ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ ẹnu-ara ti ẹran ara ẹlẹdẹ ati ewebẹ, pipe lati ṣe fun apẹrẹ aarọ, tabi apẹrẹ ati beki bi buns bunwiti. Wọn jẹ ti iyalẹnu ti nhu.
Ṣẹbẹ eweko ati ẹran ara ẹlẹdẹ fun ibi isinmi tabi ounjẹ aṣalẹ, tabi ṣe apẹrẹ wọn sinu buns fun ounjẹ ọsan tabi awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ owurọ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwukara iwukara gbigbona ti nṣiṣe lọwọ (2 teaspoons 1/4)
- 1/4 ago omi gbona (nipa 110 F)
- 1 ago wara (otutu yara)
- 1/4 ago gaari granulated
- 1 iyo teaspoons 1/4
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon seleri iyọ
- 4 tablespoons yo o bota
- 1/4 teaspoon ti gbẹ ewe rẹ
- 1/4 teaspoon si dahùn o rosemary
- 1 ẹyin nla
- 3 1/2 agolo
- iyẹfun-gbogbo-idi, 16 oun (diẹ sii fun irọlẹ)
- 1 tablespoon softened bota (fun awọn ekan)
- 6 (8/8) ẹran ara ẹlẹdẹ (ti o jinna, drained, crumbled (nipa 1/3 ago crumbled))
- 1 ẹyin (ati 1 tablespoon omi, fun
- ẹyin wẹ )
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ago tabi ekan kekere, tu iwukara ni ago 1/4 ti omi gbona; gbe segbe.
- Ni apo nla kan ti o darapọpọ awọn wara, suga, iyọ, ata ilẹ lulú, iyọ seleri, bota yo, thyme, rosemary, ẹyin, ati awọn agolo meji ti iyẹfun. Fi adalu iwukara ṣe. Lu titi o fi n mu lilo whisk kan tabi asomọ asomọ paddle kan. Aruwo ninu iyẹfun ti o ku ati ẹran ara ẹlẹdẹ naa.
- Gbigbe esufulawa si oju ilẹ ti o ni irun ati knead fun iṣẹju mẹẹdogun si mẹwa, titi ti esufulawa jẹ danra ati rirọ. Tabi, lo alapọpo imurasilẹ pẹlu eyọfẹlẹ asomọ asomọ.
- Daaṣe bota kan ekan nla. Kó awọn iyẹfun ti o nipọn sinu apo kan ki o si gbe ninu ekan naa. Tan si ọgbọ gbogbo ẹgbẹ pẹlu bota.
- Bo ekan pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati ki o jẹ ki esufulawa jinde ni ipo gbigbona, igbasilẹ ti ko fẹẹrẹ fun wakati 1 1/2, tabi titi ti o ni ilọpo meji ni olopobobo.
- Punch mọlẹ awọn esufulawa ki o si ge o sinu 24 awọn aṣọ ile. Igbese ibi idana ounjẹ ọna ti o dara julọ pa wọn mọ ni iwọn. Ṣii awọn ege naa sinu ṣinṣin, awọn ẹbùn agbọrọsọ. Ṣeto ni pan pan ti a fi greased. Bo pẹlu igbọnsẹ to wa ni ina mọnamọna ati ki o jẹ ki awọn eerun naa dide fun iṣẹju 45 si 1 wakati, tabi titi o fẹrẹ fẹ ni ilọpo meji.
- Makiro awọsanma kan 13x9x2-inch bak pan. Ooru adiro si 400 ° F.
- Ninu ago kan fọọ awọn ẹyin ati 1 tablespoon ti omi papọ lati ṣe ẹyin wẹ. Fọfẹlẹ diẹ ninu awọn ẹyin adẹtẹ ti o wẹ lori iwe kọọkan ṣaaju ki o to yan.
- Ṣẹbẹ awọn iyipo fun iwọn 15 si 20 iṣẹju, tabi titi ti brown brown. Awọn iyipo yẹ ki o forukọsilẹ nipa 185 F si 190 F nigbati o ṣe.
Italolobo Italolobo
- Ti o ba n fa ẹran ẹlẹdẹ rẹ nigbagbogbo, gbiyanju yan ni dipo. Iṣeduro ti o kere ati isinku, ati pe o ko ni nkan lati ṣe ṣugbọn duro fun akoko sisọnu.
- Bi o ṣe le ṣe ẹran oyinbo
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 133 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Iṣuu soda | 469 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |