Eyi rọrun, ohunelo obe tomati titun ni pipe fun pasita, pizza ati lasagna. Awọn eroja ikoko? Karooti, eyi ti o fun awọn obe tomati ni adun titun ati ki o fi ohun didùn dara kan. Lọgan ti a ti wẹ obe tomati, iwọ kii yoo ri awọn Karooti, ṣugbọn iwọ yoo ṣe iyọda iyatọ.
Awọn tomati obe ohunelo Awọn ipe fun meji 28-iwon. awọn agolo ti awọn tomati gbogbo, ṣugbọn o le paarọ awọn tomati ti a ti fọ, awọn tomati diced tabi awọn tomati tomati.
Ohun ti O nilo
- 2 28-ounce agolo gbogbo awọn tomati (pẹlu omi)
- ½ ago epo olifi
- 4 Karooti (ge)
- 1 alabọde alubosa (ge)
- 2 ata ilẹ cloves (minced finely)
- 1 tablespoon iyo Kosher (tabi lati lenu)
- 2 teaspoons gaari
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi pupọ, ti o ni agbara, ti o jẹ ki epo olifi fun iṣẹju diẹ lori ooru ooru.
- Fi awọn alubosa ati awọn Karooti kun, ki o si sauté fun kekere kan titi alubosa yoo fi kọja ṣugbọn kii ṣe brown.
- Fi awọn tomati ati ata ilẹ kun. Mu wa si simmer ki o si ṣa fun ọsẹ 30 si 45, ṣiṣafihan, titi ti a fi dinku dinku dinku. Ti o ba fẹran, o le lo ogbon igi lati fọ gbogbo awọn tomati nigba ti simmers.
- Yọ kuro ninu ooru ati ki o kọja nipasẹ apẹja ounje , tabi purée ninu ero isise ounje titi ti o dan, ṣiṣẹ ni awọn ipele ti o ba jẹ dandan.
- Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo Kosher ati gaari.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 145 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 619 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |