Papaya ni ọkan ninu awọn ẹlẹda ti o lagbara julọ ti iseda ati ki o ṣe eroja nla kan fun marinade to dara. Lo apiaye lori awọn idika lile ti onjẹ fun awọn esi ti o dara julọ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, adun ti eso naa ko ni bori marinade tabi eran naa.
Ohun ti O nilo
- 1 kekere papaya (peeled, halved, ati awọn irugbin)
- 1/3 ago / 80 mL soy sauce
- 2 tablespoons / 30 mL suga brown
- Eyi je eyi: 1 teaspoon / 5 mL iyọ
- 1 teaspoon / 5 mL ata
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbẹ papaya sinu awọn chunks kekere. Gbe sinu ẹrọ isise ounje pẹlu awọn eroja to ku. Tọọ titi adalu yoo fi purẹ, nipa iwọn 10 si 12 awọn itọpa. Fi awọn tablespoons diẹ diẹ ti omi ti o ba jẹ adalu pupọ.
2. Gbe sinu ibiti o ti le ṣe oju-ile ati ki o firiyẹ fun wakati 12 si 24 ṣaaju lilo. Akara oyinbo Marinate fun wakati 6, adie fun wakati 2. Adalu yoo wa ni firiji fun ọjọ 4 si 5 lẹhin igbaradi akọkọ.
Nitori apẹrẹ enzymu adayeba ni papayas, marinade yii jẹ nla fun paapa awọn ege ti o ni agbara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 500 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 7,412 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 118 g |
| Fiber ti Dietary | 15 g |
| Amuaradagba | 13 g |