Ni Greek: bakannaa, ti a pe PAH-stah el-YAHS
Opo igi olifi, ata ilẹ, epo, ati kikan kikan ni didasilẹ ati didan fun awọn ounjẹ, awọn ọti oyinbo, ati awọn ẹfọ, ati pipe julọ lati mu ohun ti o dara julọ ni Ouzo tabi ọti-waini.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo ti Kalamata (tabi olifi ewe)
- 3 teaspoons olifi epo (afikun wundia)
- 3 teaspoons ti
- Balsamic kikan (tabi ọti-waini pupọ
- kikan )
- 1 si 2 cloves ti ata ilẹ (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu Isododun ati idapo fun iṣẹju diẹ titi ti o fi jẹ ọlọ. Awọn lẹẹ yoo jẹ die-die granular.
Sin bi Meze pẹlu Ouzo tabi ọti-waini, ṣaju pẹlu awọn irun kekere, akara akara, awọn ọṣọ, ati / tabi awọn ẹfọ alawọ. Tapanade tun le ṣee lo gẹgẹbi igba asiko fun ẹja, tabi fifẹ.
Akiyesi: Ṣatunṣe iye ti kikan lati ṣe itọwo. Olulu epo olifi ti o ni itọnu tobẹ, tart.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 130 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 492 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |