Igba melo ni o ti gba apo ti itaja ra, awọn ounjẹ Pitta ni igba pipẹ lati inu igbesoke giga? Gbogbo wa ni akoko kan tabi omiiran, ati pe wọn jẹ nla nigbati o ba wa ni iyara. Bọ sinu ile-ọda ti a ṣe tuntun ni ile ati pe iwọ yoo rilara lati pada lọ, bikita bi o ṣe n ṣiṣẹ.
Wọn ko nira lati ṣe ati pe akoko naa le dabi igba pipẹ, julọ ninu eyi ni a lo lori akoko idanimọ, fifọ ni akoko lati ṣe awọn ohun miiran.
Ibẹrẹ, ti o ba jẹ pe ọkan wa, jẹ wọn ko tọju daradara ati pe Mo ṣe iṣeduro ṣiṣe awọn ipele ati didi eyikeyi ti o ko jẹ bi wọn ti nyọ ni kiakia ati ki o lenu daradara.
Ohun ti O nilo
- 250 g iyẹfun akara funfun (lagbara)
- 250 g iyẹfun gbogbo-idi
- 1 teaspoon tsp
- 1 tsp iwukara iwukara (tun mo bi rọrun-parapo)
- 2 tbsp epo olifi (tabi epo-aporo ti a ti tu tutu)
- 300 milimita omi (gbona, ṣugbọn kii gbona, o le nilo kekere diẹ sii tabi kere si)
Bawo ni lati Ṣe O
O le ṣe akara yi ni ọwọ tabi lo agbẹgbẹ imurasilẹ kan.
Yọpọ iyẹfun lagbara ati iyẹfun daradara ati ki o sieve sinu ekan kan ti o dapọ, tabi duro alapọpọ ti o ba lo. Ni ẹgbẹ kan ti ekan naa wọn iyọ ati idakeji, iwukara (maṣe fi iyọ si ori iwukara eyikeyi iru tabi o yoo pa o).
Fi epo ati 3/4 ti omi kun ati ki o dapọ daradara lati fẹlẹfẹlẹ kan ti tutu, iyẹfun ti o tutu; fi omi diẹ kun diẹ ni akoko kan ati ki o maṣe ya yà ti o ba jẹ pe esufulawa nilo diẹ sii.
Knead awọn doug h boya nipa ọwọ lori iṣẹ-ṣiṣe ti o ni itọlẹ daradara tabi ni alapọpọ fun iṣẹju 5 - 6. Ṣe agbejade esufulawa pada sinu ekan, bo ki o lọ kuro lati duro fun iṣẹju 20.
Pa lẹẹkansi fun iṣẹju 5, bo ki o fi fun iṣẹju 20. Tun ṣe akoko ikẹhin kan.
Pin awọn esufulawa na si awọn ọna mẹfa (tabi mẹjọ ti o ba fẹ Pitta kekere) ati ki o ṣe afẹfẹ kọọkan sinu apo kan. Fi awọn boolu ti a bo pelu asọ kan nigba ti o ba njẹ lọla.
Gbe okuta ti a yan (ti o ba ni ọkan) sinu aarin ti adiro, tabi apoti idẹ fifẹ. O pọn adiro si 230 ° C / 450 ° F / Gaasi 8 ati fi fun iṣẹju 15 lati rii daju pe okuta tabi atẹ ati gbigbona gbigbona.
Eerun bọọlu esufulawa kọọkan sinu inu ofali nipa 5mm / ¼ inch nipọn.
Šii ilẹkun adiro ati ki o yarayara sọtọ awọn akara meji ni akoko kan lori okuta-atẹ ati beki fun iṣẹju diẹ titi di igba die diẹ lati bẹrẹ si brown. Yọ kuro lati lọla ati ki o fi si itura nigba ti o ba yan awọn meji miran. Tun ṣe.
O dara julọ ti Pitta ati ni ọjọ ti wọn ṣe. Ti ko ba jẹ wọn lẹsẹkẹsẹ, bo ki o si fi pamọ sinu ẹja atẹgun, ṣugbọn isẹ, ma ṣe fi wọn silẹ gun ju.
Awọn ounjẹ Pitta jẹ ohun ti nhu ti o wa pẹlu curry kan tabi koriko. Lo awọn ounjẹ ti wọn jẹ fun pikiniki kan .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 176 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 859 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 3 g |