Ayebaye ti awọn awọ ti a lo fun dida ẹran ẹlẹdẹ tabi fa awọn ounjẹ ounjẹ adie. Awọn didùn ti igbala lọ daradara pẹlu awọn tart, irun ti kan ti o dara fa ẹran ẹlẹdẹ. Dajudaju, eyi ti a le lo ni apata ẹgbẹ. Aṣayan jẹ tirẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo / 475 mL eso kabeeji alawọ ewe
- 1/4 ago / 60 mL mayonnaise
- 2 tablespoons / 30 mL finely diced alubosa
- 2 tablespoons / 30 mL
- funfun kikan
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 2 teaspoons / 10 mL suga
- 1 teaspoon / 5 mL ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Yọọ kuro lẹhin ti eso kabeeji ti o ba wulẹ ni kekere. Ge eso kabeeji ni idaji ati ṣiṣe awọn gige irọ-ara, yọ koko alakikanju. Gbẹ sinu awọn wiwu gigun ati ki o ge awọn ila wọn ni ni tabi awọn ibi ti o da lori ifẹkufẹ. Gbe eso kabeeji sinu apo-nla ti o tobi tabi salami spinner. O le nilo lati ṣe eyi ni awọn ipele meji. Wẹ eso kabeeji daradara labẹ omi tutu. Fọ lati yọ omi, tabi ti o ba lo colander, mì diẹ diẹ igba ki o jẹ ki o joko fun iṣẹju 3-4 lati fa omi kuro.
2. Darapọ alubosa, funfun kikan, mayonnaise, ata ilẹ, suga, ata dudu ati iyo ni ekan nla kan. Fi eso kabeeji kun ati ki o fi si awọ. Ti o ba fẹ ipalara kan ti o kere pupọ, tẹmeji ni ohunelo naa.
3. Epo bo pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati gbe sinu firiji fun wakati kan ṣaaju ki o to sin.
4. Gbe aaye kan ti o ni ẹda lori kọọkan fa adie tabi fa ẹran ẹlẹdẹ ẹran ẹlẹdẹ .
5. Ti o ba ṣe akoko ori ọjọ, tọju ni apo nla afẹfẹ ati ninu firiji. Slaw yoo duro ni pipe fun ọjọ mẹta lẹhin igbaradi akọkọ. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, o le ṣee lo apọnyi yii lori awọn ounjẹ ipanu tabi ṣiṣẹ ni ẹgbẹ pẹlu awọn ti a ti irun, ti o lọra-sisun, tabi awọn ounjẹ sisun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 84 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 196 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |