Eyi jẹ igbadun ti o nhu ti o mu ki casserole alaragbayida, pipe fun isinmi ti o nṣiṣe lọwọ tabi ipari owurọ. Ṣe o ni alẹ ṣaaju ki o to gbe jade ni lọla ni owurọ fun rọrun, on-the-go breakfast that takes little effort.
Ohun ti O nilo
- 6 akara akara (cubed)
- 1 iwo sousaji (browned, drained)
- 1 1/2 agolo
- cheddar cheese (shredded)
- Eyin 8 (lu)
- 2 agolo wara
- 1 teaspoon iyọ
- Ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọtini kan sopọ si 9-by-13-inch baking. O gbona adiro si 325 F (165 C / Gaasi 3).
- Idẹ akara ati ibi sọtọ ni ounjẹ ti a pese sile. Yọ pẹlu pẹlu soseji ati warankasi.
- Ni ekan kan, whisk awọn eyin pẹlu wara, iyo, ati ata. Tú lori awọn fẹlẹfẹlẹ ni pan.
- Ṣẹbẹ awọn iṣẹju 45 tabi titi ti ṣeto. Ge sinu awọn onigun lati sin.
- Eyi tun le ṣetan ni alẹ ṣaaju ki o to. O kan bo ati ki o tun fọọ si awọn casserole ti a ko lelẹ. Mu u jade kuro ninu firiji nipa iṣẹju 15 ṣaaju ki o to akoko fifẹ; beki bi a ṣe itọsọna.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 447 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 289 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 784 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 26 g |