Spaghetti ni Microwave

Yi ohunelo ko nikan n ṣeun ni adiroju onita-initafu, ṣugbọn o tun le tun wa ninu ẹrọ naa ju. Gbiyanju o nigbamii ti o ba wa ni yara fun pasita !

O yanilenu pe o le ṣaja pasita ni apo-initafu, ṣugbọn o jẹ oye ti o ba ro nipa rẹ. O le wa awọn ọja ni pẹlẹpẹlẹ alẹ alẹ bayi ti o ṣe ileri pe o le ṣa akara pasita ni apo kan pẹlu omi gbona. Pasita ko ni imọ-ẹrọ ṣe dandan lati wa ni sisun ni omi omi ṣaja; o nilo lati rehydrate ni omi gbona. Ti o ni idi ti yi ohunelo ṣiṣẹ.

Eyi ni bi o ṣe le ṣe pasita pasita ni adirowe onita-inita: rii daju pe pasi omi ti wa ni pamọ pẹlu pe o ko duro pọ. O nilo lati ṣe igbasilẹ ni ikoko ni igba diẹ nigba ti o n ṣiṣẹ ki spaghetti n mu omi naa daradara. Ati akoko duro jẹ pataki; ounje naa pari alapapo ati awọn pasita yoo fa diẹ sii adun.

Sin yi sita pẹlu saladi alawọ kan ti a fi pẹlu awọn olu, awọn tomati eso ajara, ati awọn vinaigrette Italian ti o lagbara. Tura ti ata ilẹ jẹ, dajudaju, o gbọdọ jẹ.

Ohun ti O nilo

• 1 lb. titẹ si apakan eran malu ilẹ
• 1 alubosa, ge
• 2 cloves
• ata ilẹ , minced
• 28 iwon. idẹ spaghetti obe
• 2 agolo omi
• 1 tsp. sisun
• Basil leaves
• 8 iwon. pasita spaghetti, fọ si awọn ege
• 1/2 agoro grated Parmesan warankasi

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni awọn iṣẹju 3-quart ti o wa ni erupẹ ti o wa ni erupẹ oyinbo, oyinbo ati alubosa, eran malu ti o npa lati ya sinu awọn ege kekere.
2. Makirowefu ni giga fun 3 si 4 iṣẹju, ni igbiyanju lẹẹkan lati fọ eran.
3. Miirowefu ni giga fun iṣẹju meji diẹ titi ti a fi n mu eran malu ati sisun daradara. Didan kuro eyikeyi ọra ti o pọju, ti o ba jẹ dandan.
4. Fi awọn obe spaghetti, omi, basil ati spaghetti ti a ko ni papọ ninu sẹẹli casserole. Darapọ ṣọkan lati darapọ.

1. Bo pẹlu ideri filati-ailewu-ailewu, ṣiṣan ni igun kan, ati makirowefu ni giga fun iṣẹju 5.
2. Muu daradara. Bo epo casserole lẹẹkansi ati makirowefu ni giga fun iṣẹju 8 si 10. Muu daradara.
3. Wọ omi pẹlu warankasi, bo lẹẹkansi ati makirowefu ni giga fun iṣẹju 7 si 8 titi gun spaghetti tutu.
4. Jẹ ki duro iṣẹju mẹrin ṣaaju ki o to sin; ma ṣe foo igbesẹ yii! Awọn ounjẹ ni lati duro ki ooru naa n pin kakiri ati pe ko si awọn aaye to gbona julọ ti o le sun ara rẹ lori. Lẹhinna gbadun.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	602
Ọra pupọ	12 g
Ọra ti a lopolopo	5 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	73 miligiramu
Iṣuu soda	212 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	80 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	42 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)