Ọdun tuntun kan tumọ si awọn iwa iṣun titun, ṣugbọn iṣeto iṣẹ rẹ le jẹ ki o sunmọ fun akojọ aṣayan awọn aṣayan. Ṣiṣe ipe kiakia ati fi foonu silẹ-o ko ni lati paṣẹ jade! Awọn ohun irun ti Chickoli Broccoli Imọlẹ ti a ti gbọ ni gbogbo awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ ti o jẹ ki o ṣawari ju ti o gba fun ifijiṣẹ lọ.
Nipasẹ adiro adie, a rii daju pe awọn ohun ajẹyọ yii jẹ aṣayan diẹ fẹẹrẹ ju awọn ibatan wọn ti jinna. Furo-fry ko ni lati ni ibanujẹ, tabi iwọ nilo dandan kan wok. Gilasi oju-iṣẹ aṣoju kan n mu nkan ti o yara-ju -outout lọ si igbesi aye.
Awọn Amẹrika ti ni ifẹkufẹ fun "ounjẹ koriko Kannada," nitorina a pinnu lati tan imọlẹ yii soke. Ounjẹ ti a kofẹ ko ni nkan ti o ni ẹru nikan, ṣugbọn o tun din pada lori iye epo ti a lo ni gbogbo jakejado naa. A lo iye diẹ ti epo olifi ninu ohunelo wa fun idi yii.
Nitorina awọn ounjẹ ounjẹ, joko ni, tẹ ẹsẹ rẹ si oke, ati isinmi. O le ni ounjẹ oyinbo kan lori tabili ti o dara julọ ti o dara julọ fun ọ.
Cook's Akiyesi: Nigbati o ba de si fifun-frying, ooru gbọdọ ni ga. Ati pe, niwon igba akoko sise pupọ, o ṣe pataki lati ni gbogbo awọn eroja ti o jọ ṣajọ. Pa ohun gbogbo sọtọ ninu awọn abọ ti o da lori iye akoko ti wọn nilo lati wa ninu wok. Yiyan alubosa rẹ, ẹran rẹ, ati awọn ata sinu awọn iwọn iwọn kanna yoo rii daju pe akoko iṣọpọ aṣọ diẹ sii. O tun le gbiyanju iyipo brown iresi fun iresi funfun. Yi iyipada kekere yi le ṣe ohunelo naa paapaa ti o ni iyipada iyipada.
Ohun ti O nilo
- 1 igo kekere ibọwọ Itali
- 1 igbaya adie oyin (ge sinu awọn ila)
- 1 tablespoon afikun-wundia epo olifi
- 1 orisun broccoli (ge sinu florets)
- 1/2 ata pupa (ti ge wẹwẹ)
- 1/2 alawọ ewe ata (ti ge wẹwẹ)
- 1/2 ata ata ti (ti ge wẹwẹ)
- 1/2 pupa alubosa (ti ge wẹwẹ)
- 1 tablespoon basil ti a gbẹ
- 1 tablespoon si dahùn o oregano
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
- Oju ewe (tabi lati lenu)
- Eyi je eyi: 1-1 / 2 agolo iresi sisun
- Eyi je eyi: 1/4 ago basilu tuntun (ge, fun didan)
- Iyanku: 1/4 ago cashews tabi awọn epa (ti a ṣe gege bibẹrẹ, fun dida)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tú awọn ọṣọ Itali si apo apamọ ti o fẹlẹfẹlẹ ati fi adie sii.
- Marinate fun wakati 2-3 ninu firiji.
- Ṣaṣiwe igi-barbecue kan tabi gilasi ti inu ile to ga.
- Ṣiṣe apeere omiiran kan (tabi ohun-mimu grill) pẹlu epo olifi.
- Yọ adie kuro lati marinade ki o si gbe e sinu apoti agbọn.
- Jasi awọn wiwu.
- Ri adie fun iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kọọkan.
- Fi broccoli, ata pupa, ata alawọ ewe, ata alawọ ewe, ati alubosa pupa si agbọn ati ki o ṣe fun 2-4 iṣẹju.
- Idẹ pẹlu awọn akoko ati iyọ ati ata, lati lenu.
- Sin lori iresi ati garnish pẹlu basil tuntun ati ki o ge cashews tabi awọn epa, ti o ba fẹ.