Lọgan ti o ba ri bi o ṣe jẹ pe ajọpọ akoko ti akoko Mexico ni, iwọ yoo fẹ lati ṣapo tabi lẹmeji awọn ohunelo ni igbakugba ti o ba ni ipele kan. O jẹ ounjẹ ti ounjẹ pipe fun tacos tabi fun awọn wiwọn lori awọn adie adie ti a ṣafihan fun irinabu. O tun fi kun si awọn wiwa, gbe sinu ẹran ẹlẹdẹ simmering, tabi paapaa adalu sinu awọn ọṣọ ti awọn saladi tabi awọn igbi. Gbiyanju akoko sisun ti o ni ọpọlọpọ awọn idiyele lati fi afikun flair Mexico si ohun gbogbo!
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago sibẹ oregano
- 3 tablespoons si dahùn o powdered chile
- 2 teaspoons ilẹ
- kumini
- 2 teaspoons ata ilẹ lulú
- 1 tablespoon alubosa lulú
- 1 teaspoon iyọ
- 1 pin-ilẹ
- cloves
- 1 pinch ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn eroja jọpọ daradara ki o si fi pamọ sinu apo eiyan afẹfẹ ni ibi ti o dara, ibi dudu gẹgẹbi bọọlu.
- Lo bi o ti nilo.
Bi o ṣe le Lo Opo-ọpọlọ Rẹ Mexico ni Spin Mix
Eyi jẹ otitọ akoko pupọ. Ni afikun si ṣe amọwoye soke eran-malu ilẹ rẹ fun tacos:
- Fọfẹlẹ rẹ lori ọdunkun ti a yan , adẹtẹ dun, tabi awọn ẹfọ sisun. (Fi igba lelẹ ni kete ti awọn veggies ti jade lati inu adiro lati le yago fun awọn ohun ọdẹ.)
- Rirọpo 1 tabi 2 tablespoons ti adalu sinu ọpa ti bii bota . Lo lori awọn ounjẹ ti o ni imọran ti o yoo fi bota si bii ipẹtẹ, awọn ẹfọ ti a ṣe, awọn poteto ti a yan, bbl
- Tún kekere kan ti yi illa sinu diẹ ninu awọn mashed piha oyinbo; fi eso orombo wewe ati iyọ diẹ sii, ti o ba wulo, ati bu! -iye guacamole .
- Fi omi ṣinṣin eyikeyi alabọde saladi alaiṣe, dip dip, tabi hummus pẹlu kan tablespoon tabi bẹ ti awọn seasoning.
- Fi okun ṣan sinu awọn ounjẹ ọra-wara gẹgẹbi awọn bisquea tomati , ipara ti Olu, bbl
- Wọpanu lapapọ lori apọniruru rẹ.
- Illa pẹlu ekan ipara tabi wara ọti lati ṣe fifẹsẹ oyinbo kan lẹsẹkẹsẹ tabi fifẹ.
- Fikun kekere kan ti sisun si eyikeyi saladi ti o le wa ni mayonnaise bi ẹyin, ẹja, tabi saladi pati.
- Fi turari rẹ ipẹtẹ malu tabi ibiti o ti n ṣe ounjẹ sisẹ pẹlu kan diẹ ninu itọpọ asun yii.
- Lo bi bibẹrẹ fun ounjẹ ti a ti ṣẹ / awọn ounjẹ ti a ron tabi adie-tabi darapọ pẹlu epo ati ki o marinate eran ni apapo ṣaaju ṣiṣe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 41 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 6 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 1 g |