Ewebe Heberu n ṣe igbadun bi igbadun ṣugbọn o jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ati lo pe o le di ohun lojojumo lopo. Yo ati ki o ṣafo o lori ẹja-oyinbo tabi awọn ẹfọ alawọ ewe fun igbesẹ kan.
Ewebe Heberu le jẹ apakan ti idaraya ti keta ti o dara julọ tabi ti wọn le jẹ ọna ti o rọrun lati ṣaṣeyọri alẹ ọsẹ kan. Wọn jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itoju awọn ewebe titun , paapaa awọn ti o dabi rosemary ti o padanu diẹ ninu awọn ti ara wọn tabi adun nigba ti o gbẹ. Parsley, cilantro (coriander), chives, tarragon, ati chervil tun jẹ oludije to dara fun eweko bota.
Ewebe Heberu ti dara julọ lori ẹja ati awọn eja miiran, ati ni fere fere eyikeyi Ewebe ounjẹ. Lo iye ti o kere julọ ti ewebe ti a npe ni fun ohunelo ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn ipanu ti o lagbara pupọ gẹgẹbi Seji ati Rosemary; jẹ diẹ diẹ sii pẹlu itọju pẹlu awọn iye ti o ni nigbati eweko jẹ kan ìwọnba bi ọkan Parsley.
Ewebe Heberu yoo pa ninu firiji fun osu meji, ati ninu firisa fun oṣu mẹfa.
Lilo Ewebe Epo
Eyi ni awọn imọran diẹ diẹ fun bi o ṣe le lo eweko bota.
- Lo parsley pẹlu ẹfọ-oyinbo zest lori steamed tabi awọn ẹfọ ẹfọ.
- Chives bota jẹ nla lori poteto ti a yan .
- Ge awọn iyipo ti o nipọn ti eweko tutu lati sin ni ibi kọọkan ni awọn ounjẹ ounjẹ. Fọra pẹlu itanna tuntun ti eweko kanna ti o wa ninu bota ti o ba wa.
- Sobe eweko bota ati ki o ṣafo o lori ẹja eja lẹyin ti a ti jinse ẹja ati pe ki o to ṣiṣẹ.
- Drizzle yo o eweko bota lori guguru.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago (110 giramu) bota
- 1 - 3 teaspoons (5 - 15 milimita) ewebe (alabapade, finely ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi bota jade ni iwọn otutu titi o fi rọ.
- Mince awọn ewebe tuntun ati ki o ṣe itumọ awọn zest lemoni, ti o ba lo.
- Fi bota ti o ni irẹlẹ sinu ekan kan. Lilo pẹlu orita, pa o pọ pẹlu eweko ati lẹmọọn lẹmọọn titi di isopọ daradara. Ti o ba bẹrẹ pẹlu bota ti ko ni itọlẹ, o le fi iyọ si itọwo (awọn ti o ni awọn iyatọ ti o ni iyọ ni iyọ le ri bota bebe jẹ ọna ti o dara julọ lati fi iyọ si iyọ).
- Fi ẹbẹ koriko bọbẹ si apẹrẹ kan ti a ti pa tabi iwe-parchment . Ṣewe o sinu apo kan nipa sẹsẹ ni iwe. Fi ipari si awọn eweko bota ni wiwọ ati ki o refrigerate fun to osu meji.
- Ti o ba ni pipamọ fun igba diẹ ju oṣu kan tabi meji lọ, fi epo-eti tabi iwe-parchti-ọbẹ bota ti o wa ni apo apamọri kan ki o si din o fun osu mẹfa. Bota itu eweko yoo tun jẹ ailewu lati jẹun lẹhin eyi, ṣugbọn didara yoo kọ silẹ pataki.
- Gbe bota bota ti a tio tutunini si firiji 24 wakati ṣaaju ki o to lo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 34 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 4 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |