Raspberries jẹ ọkan ninu awọn eso ayanfẹ mi. Wọn jẹ tart ati ki o dun ati ki o bata daradara pẹlu awọn toonu ti awọn miiran eroja, paapa chocolate. Awọn ohunelo ti o rọrun rasipibẹri jẹ ọna nla lati ṣe ifihan awọn berries ati lo wọn ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ rẹ. O jẹ igbesoke nla lati tọju ninu firiji fun nigba ti o nilo kekere diẹ nkan diẹ.
Yi eso rasipibẹri obe ohunelo jẹ pipe si oke yinyin ipara, cheesecake, tabi awọn akara ajẹkẹyin miiran. O tun le din suga ati ki o lo o fun awọn aṣayan ti o dara, bi salmoni tabi saladi. Ilana ti o rọrun yii ni o wa patapata. Lọgan ti o ba gbiyanju ẹ lẹẹkan, o le ṣatunṣe suga ati omi bi o ba fẹ awọn aini rẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 raspberries pints
- 1/2 ago
- gaari
- 2 omi tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ni kekere kan ati ki o ṣe ounjẹ lori ooru alabọde, igbiyanju nigbagbogbo, titi ti awọn raspberries yoo fọ. Eleyi yẹ ki o gba ni iṣẹju mẹwa.
- Fi igun naa ṣan nipasẹ kan sieve ti o dara, gẹgẹbi Ọlẹ kan lati yọ gbogbo awọn irugbin.
- O le tọju ounjẹ yii ni firiji fun to ọsẹ kan. Lo ohun elo ṣiṣu ti o ni afẹfẹ.
Awọn italolobo:
- Gbiyanju lati ṣowo iṣowo omi fun nkan ti o ni agbejade ti acid ati adun, gẹgẹbi awọn ọti-oyinbo ti a ṣafọnti tabi lẹmọọn lemon , tabi paapaa eso pomegranate. Omi jẹ ipilẹ nla, ṣugbọn o lero lati ṣe idanwo pẹlu awọn eroja miiran.
- Fresh berries ṣiṣẹ daradara, ṣugbọn o tun le fi yi ohunelo paapọ pẹlu kan apo ti tio tutunini raspberries. Ti o ba le wa awọn berries tio tutunini pẹlu gaari kun, ge iye gaari ti o lo ninu idaji ati lẹhinna ṣe itọwo lati rii boya o le lo diẹ dun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 57 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 0 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |