Maṣe Ja Ipalara-ina, Ṣakoso wọn
O ṣe pataki ki iwọ ki o ye pe awọn igbunkura kii ṣe bi iṣoro nla bi o ṣe le ronu. Awọn igbunaya ina ti a ṣe ayẹwo ti dara DARA; o ni nigbati ina ba n jade kuro ni iṣakoso ti o ni iṣoro kan. Awọn ọna pupọ wa lati ṣe ifojusi awọn igbunaya ina ati ọpọn ti a fi omi ṣan ti o kún fun omi kii ṣe ọna ti o dara julọ.
Gbimọ fun Awọn gbigbọn-gbigbọn
O nilo lati gbero lori awọn gbigbona ati ṣeto fun wọn. Igbesẹ akọkọ ni lati dinku ewu ti igbona-ina nipasẹ sisọ eyikeyi ati gbogbo korira ti ko ni dandan lati awọn ounjẹ ti o jẹ.
Fun idi ti adun, awọn ounjẹ yẹ ki o fi silẹ pẹlu ọra kekere kan lori wọn. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun idena eran lati gbigbe gbigbọn jade lakoko ti o ba n ṣatunṣe. Yiyọ excess sanra pẹlu pẹlu awọn epo ni marinades tabi sauces . Marinades yẹ ki o jẹ ki o wọ sinu ati ki o si yọ kuro bẹ eran ti a ti sọ kiri ko n sọ sinu epo nigba ti o ba ti ni gilasi. Nipa dida iye iye ti ọra lori awọn ounjẹ ti o jẹ ki o dinku iye awọn ifunpa.
Ṣe igbasẹ kan
Dajudaju, iwọ ko le ati pe o yẹ ki o ya gbogbo ọra kuro. Awọn ounjẹ bi adie pẹlu awọ-ara lori tabi kan ti o dara ni ijoko tabi awọn abẹ hamburger yoo wa ni ọra ati pe ọra yoo wa ni gbigbọn ati pe o ṣeeṣe pe o jẹ ina. Iyẹn dara. Ohun ti o nilo jẹ eto igbala. Ayafi ti o ba ni kikun to ni ounje lati bo gbogbo iyẹfun idari rẹ ti o nilo lati wa ni setan lati gbe awọn ounjẹ lati inu ina, si apakan miiran ti awọn ọpọn ti a fi ẹnu ṣe. Eyi yoo fun ọ ni agbara lati tọju awọn ounjẹ lati ọna igbona-ina ati lati dena sisun.
Lọgan ti o ba ti yan agbegbe ti igbona ti ounje, jẹ ki o sun. Fats ti o farahan si ina ati ooru gbigbona yoo jona ni kiakia. O tun le lo awọn agbera ti o gaju ti o ga julọ lati mu onjẹ pẹ diẹ nigba ti awọn gbigbọn naa tẹsiwaju. Bi ija eyikeyi ina akọkọ igbese ni lati gba awọn ohun elo igbona lati inu ina.
Wo awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ
Awọn gbigbona yoo mu ki awọn ounjẹ sisun jẹ nikan ti wọn ba lọ lairi. Ti o ba n gbe nkan ti o ni nkan ti o wa lori gilasi ti o ko ni igbadun ti n ṣetan lati lọ wo idiyele ti ere. Ni iṣẹju marun kan inaga epo le dinku ohun gbogbo si ẽru, nitorina duro nipasẹ irun omi. Ayẹwo ti a ko wo ko ni ina.
Mu Iṣakoso
Lọgan ti o ba ni igbasilẹ ti n ṣe igbasilẹ ti o gba iṣakoso ti o. Nipa gbigbe eran ti o nfun ọra sinu sisun-soke o le pa igbona-ina ni ibi kan. Sọ pe o ni awọn mejila mejila ti o nlọ. Nigbati igbona ba bẹrẹ sii gbe adie kuro ni ọna, sọ si apata igbona. Nisisiyi fi awọn adie adie sinu aarin iyẹfun fun iṣẹju diẹ lati jẹ ki girisi ti o wa lori adigbẹ adie ki o fi iná kuro. Ṣe eyi pẹlu gbogbo awọn ege, lẹhinna ṣapa jade agbegbe naa ti irinajo. Jẹ ki o jo ni igbona nigba ti o ba pa adie naa si ẹgbẹ miiran tabi lori apata igbona. Ti o buru ju buru lati mu ohun elo kuro patapata lati inu irun omi, jẹ ki giramu mu ni pipa ati lẹhinna tun bẹrẹ sipọn grilling. Ti o ko ba le ṣe idiwọ naa lẹhinna o nilo lati ni anfani lati ṣakoso rẹ.
Dousing the Fire
Ti ohun gbogbo ba kuna, o le ṣe igbasilẹ si igo gilasi. Ago omi ti o kún fun omi jẹ ohun ija ti igbasilẹ ti o kẹhin. O wa ọpọlọpọ idi ti o ko fẹ lo igo atokọ.
Ni akọkọ, iwọ ko fi omi wa lori inaga epo. Ilana nigbagbogbo ni nọmba kan. Omi ati epo-ina sisun ko ni ni alapọ. Ni ẹẹkeji, nigba ti omi yoo dinku tabi paapaa yọ ina naa fun igba die ko ṣe nkankan lati yọkuro girisi ninu irun omi: keji ti girisi yoo tun tun jẹ igbona-afẹfẹ yoo pada. Kẹta, nigba ti o ba fi ina epo ṣiṣẹ pẹlu omi, girisi ti n pa. Ọga-ororo ti a fi iná sun lori ounjẹ ati dabaru idari naa. Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, o pari pẹlu igbona ti ko ni idaabobo ti o gbe ounjẹ jade kuro ni ọna, si awo kan ti o ba ni, pa awọn apẹru, ki o si fa fifalẹ si girisi lati fi jade. Bayi o le bẹrẹ sibẹ.
Ipari Imukuro
Lọgan ti o ba ti ni igbona nla nla naa o jẹ akoko lati nu jade rẹ. Bẹrẹ pẹlu jijẹ ki o gbona soke ki o si fi iná jẹ bi girisi pupọ bi o ti le.
Nisisiyi wọ nibe ki o si yọ gbogbo epo-ori ati sisun ori kuro lati isalẹ isalẹ irun rẹ. Gilasi ti o mọ daradara n ṣe awọn ifun ina-diẹ.
Nitorina ranti lati ṣe ipinnu fun awọn igbiyanju rẹ: dinku ewu naa nipa gbigbe pada lori ọra, ni eto igbesẹ kan lati gba ounjẹ lati ọna, ati ki o pa oju to sunmọ awọn ounjẹ ti o jẹ.