Ọpọn ikun yii jẹ imolara lati ṣetan, ati iyẹfun ekan ipara ṣe irun iyanu. Ohun gbogbo ti o ni lati ṣe ni akoko ti o ni ikun ati ki o gige awọn ẹfọ diẹ. Oluṣisẹ ti o lọra ṣe julọ ninu iṣẹ naa.
Sẹ awọn agbọn pẹlu poteto mashed tabi awọn nudulu ti o jinna gbona.
Ni ibatan
Bọtini Kuki Cookie Home-Style Pot Roast
Ohun ti O nilo
- 1 ṣe awopọ ẹran ọdẹ, boneless, nipa 4 poun
- 1 clove ata ilẹ, mashed
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
- 1 karoti nla kan, bó o si ge
- 1 wopo seleri, ge
- 1 alubosa kekere, ti ge wẹwẹ
- 3/4 ago ipara oyinbo
- 3 iyẹfun tablespoons
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Bibẹrẹ ronu pẹlu ata ati akoko pẹlu iyo ati ata.
- Gbe ni Crockpot ki o fi awọn karọọti kan, seleri, ati ṣetetiki alubosa.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati mẹjọ si mẹwa.
- Ninu ekan kan darapọ pẹlu ipara ti o ni iyẹfun ati ọti-waini funfun.
- Fi ipara adalu ipara tutu si omi ikun omi ikoko nipa iṣẹju 15 si 20 ṣaaju ki o to ṣe ohun-ọdẹ. Tabi yọ apoti kuro ki o si gbona; mu awọn olomi sinu awọsanma kan ki o fi ipara adun ipara naa kún. Ooru titi gbona ati ki o thickened. Ma ṣe sise.
- Sin Oluwa pẹlu ounjẹ ekan ipara ati awọn nudulu ti o jinna gbona.
Joyce ṣe iṣeduro ibaṣeji ni obe.
O Ṣe Lè Bọ
Rọrun ati Rọrun Rọrun Cooker Pot Roast Meal
Ikoko Ọgbọn Ikore Pẹlu Awọn Ẹfọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 681 |
| Ọra pupọ | 38 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 209 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 388 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 64 g |