Bọtini Kuki Cookie Home-Style Pot Roast

Ṣiṣẹ omi ikoko ti Helen rọrun ti ṣe pẹlu ọti-waini pupa kan (tabi ọpọn oyin), awọn ẹfọ, ata ilẹ, ati awọn akoko. Ibẹrẹ fun ikun omi ikoko yii ti di gbigbọn lẹhin ti a ti ṣun akara ati awọn olomi ti dinku.

Potati le ni afikun pẹlu turnip tabi rutabaga.

Ohun ti O nilo

• 1/2 ago ge turnip tabi rutabaga
• 1/2 ago ge alubosa
• 1/4 agolo karọọti ti a fi silẹ
• 1/4 ago sele sele
• 1 clove ata ilẹ, minced
• 1 Tutu ọgbẹ oyinbo tabi agbọn ti o ni oke oke, nipa 3 to 4 poun, ge si awọn ege meji ti o ba jẹ dandan lati baamu
• 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
• 1 teaspoon iyọ
• 1/4 teaspoon ata
• 1/2 ago waini pupa pupa tabi
• oyin malu
• 2 tablespoons alabapade minced parsley
• 1/4 ago omi tutu
• 3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni onisẹ kukuru darapọ awọn turnip ti a ti ge, alubosa, karọọti, seleri, ati ata ilẹ.
2. Gbadun ẹran-ọdẹ oyinbo ti excess sanra.
3. Epo epo oloro ni titobi nla lori ooru ooru; erin pupa ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
4. Fi eran sori awọn ẹfọ ni sisun sisẹ lọra. Fọpoti rosoti pẹlu iyo ati ata; tú awọn waini ti agogo 1/2 tabi agbẹ oyin malu lori adiro.
5. Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 8 si 10.
6. Yọ ikun omi ikoko si ounjẹ ti o gbona.

1. Ṣe awọn ẹfọ naa; ṣura 2 agolo ti omi sise. Ti o ba wulo, fi omi ṣe 2 agolo.
2. Fi omi ti a ti pamọ sinu firisa fun iṣẹju diẹ titi ti ọrá ba de oke, tabi lo olutọju gravy lati yọ ọra naa kuro.
3. Sibi awọn ẹfọ ni ayika rosoti ki o si wọn pẹlu parsley. Bo eran pẹlu ifunni lati ṣe igbadun nigba ti o ngbaradi gravy.
4. Lẹhin ti o ba yọ ọra ti o pọ, o tú omi ti omi ṣiṣe sinu inu.
5. Ni ago kan, ṣe idapọ omi tutu omi 1/4 ni pẹlupẹlu sinu iyẹfun, sisọpo titi ti o fi fẹrẹ mu; muu sinu omi bibajẹ.
6. Cook lori alabọde-kekere ooru, saropo titi thicken ati bubbly. Sin gravy pẹlu ikun omi ati awọn ẹfọ.

Ohunelo pín nipasẹ Helen.

O Ṣe Lè Bọ

• Awọn igbasilẹ Agbegbe Ọdun Ayanfẹ ayanfẹ
• Roast Pot Pẹlu Red Wine ati Olu
• Ofin Poti Pẹlu Ata ilẹ ati Thyme
• Rọrun Lazy Pot Roast

Wo eleyi na

• Awọn ilana Ilana Slow Cookie

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	611
Ọra pupọ	29 g
Ọra ti a lopolopo	10 g
Ọra ti a ko peye	14 g
Cholesterol	203 iwon miligiramu
Iṣuu soda	375 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	16 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	69 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)