Eyi jẹ apẹja ikoko ti o rọrun pẹlu awọn ẹfọ ati ekan ipara, pẹlu ipara ti ounjẹ ti ounjẹ ati awọn eroja miiran.
Awọn igbasilẹ Agbegbe Ọdun Ayanfẹ ayanfẹ
Ohun ti O nilo
- 1 3 si 4 iwon ọdun ti ko ni abini (rump, chuck, tabi awọn ikun omi ikun miiran, ti a ti sọ)
- iyo ati ata lati lenu
- ata ilẹ lulú lati lenu
- 4 si 6 alabọde alabọde (peeled ati diced)
- 4 Karooti (ge sinu awọn chunks 1-inch, tabi lo 1 1/2 si 2 agolo Karooti ọmọ)
- 1 alubosa nla (ge sinu awọn chunks nla)
- 2 ipara ti iyẹfun ti ajẹ oyin
- 1/2 ago epara ipara
- 1/2 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
Rọmoti ilẹ ni isalẹ ti ikoko crock; kí wọn pẹlu iyo, ata, ati ata ilẹ. Fi poteto, Karooti, ati alubosa kun. Tú awọn agolo meji ti bimo lori alubosa alabọde. Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 8 si 10. Darapọ ekan ipara ati wara; tẹ sinu awọn juices ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 20, titi ti yoo fi mu.
Ti o ba nilo awọn juicesun diẹ diẹ sii, dapọ diẹ ninu iyẹfun pẹlu omi kekere kan lati ṣe itọlẹ ti o nipọn.
Gbigbe ju omi lọ si igbasilẹ. Mu fifọ diẹ ninu awọn simmering tabi ṣiṣan omi titi ti o nipọn bi o ṣe fẹran rẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn igbasilẹ Agbegbe Ọdun Ayanfẹ ayanfẹ
Roast Pot Pẹlu Red Wine ati Olu
Ofin Poti Pẹlu Ata ilẹ ati Thyme
Ṣiṣọrọ Firanṣẹ Gigun-Okun Ikanwẹ Aṣayan Bọtini
Ayẹfun Ọgbọn Ile-Style Pẹlu Awọn ẹfọ ati Gravy
Awọn Ipa Pọ
Ofin Yoo
Awọn ilana Ilana Slow Cookies | Casseroles | Atọka Atunka Akọkọ
Igbesẹ Ohunelo Crockpot ọsẹ kan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 843 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 287 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 404 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 91 g |