Eyi jẹ ohun elo ti o rọrun, igbadun ti ounjẹ ti n ṣe ounjẹ ati ohunelo macaroni, ounjẹ onje ti o dara fun ọsẹ kan ti o nṣiṣe lọwọ. Mainironi ti wa ni sisun ati fi kun si satelaiti sunmọ opin akoko sise.
Fi diẹ ninu awọn ọkà ti o jẹun tabi awọn ẹfọ adalu si ṣaja ṣaaju ki o to ṣe, ki o si ṣe itọlẹ pẹlu kekere kan ti a ti wẹ parsley tabi alubosa alawọ ewe.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon
- afikun opo epo olifi
- 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 apo-iwe wara-oyinbo walapọ obe
- 1/4 ago omi
- 1 le (10 3.4 ounjẹ) ipara ti a ti dún ti ero tabi ipara ti bimo ti adie
- 1 le (14.5 iwon) awọn tomati ti o wa ni idẹ (ge)
- 2 tablespoons tomati lẹẹ
- 8 ounjẹ onibara
- 1 ago cheddar cheese (shredded)
- Garnish: parsley ti a ṣan ni alawọ ewe tabi alubosa alawọ ewe
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo olifi ni titobi ti o tobi tabi ti o ni pan lori ooru alabọde. Fi awọn eran malu ilẹ ati alubosa kun; Cook, saropo ati fifọ eran malu naa, titi ti malu fi jẹ Pink ati awọn alubosa tutu.
- Bọti inu inu sisun kukuru.
- Ni ekan kan darapọ alapọ ti awọn warankasi, omi, omi ti a rọ, awọn tomati ti a tu, ati awọn tomati. Binu lati parapo daradara. Fi adalu sinu macaroni ati eran malu ilẹ; gbera lọra lati darapọ.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 6.
- Cook awọn macaroni ni omi ti a fi salted tẹle awọn itọnisọna papọ fun pasita tabi al dente pasta. Drain daradara.
- Fi awọn kemikali cheddar shredded ati ki o gbona macaroni sisun si sisun sisẹ ati ki o tẹsiwaju sise fun igba 15 si 30 iṣẹju, tabi titi ti warankasi ti yo ati pe a ti mu ki ẹrọ naa gbona.
- Garnish pẹlu awọn parsley ti a ṣẹṣẹ tabi ti ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo bimo ti a ti rọ ati waini ọti-waini pẹlu kan ti o le ti awọn ti a ti din ti oṣuwọn cheddar wara.
- Rọpo ọti-waini ọti-waini pẹlu apo kekere kan ti ọpa ti awọn ọṣọ ti a fi ṣe ọṣọ (sample lati ọdọ alejo).
- Fi kun awọn agogo ti a ti ṣe ọkà tabi awọn ẹfọ adalu si olutọju sisun pẹrẹpẹrẹ pẹlu awọn macaroni ati awọn cheddar shredded.
O Ṣe Lè Bọ
Ayeye Ayebaye Macaroni ati Warankasi
Alabọde Cooker Macaroni ati Checipe Recipe
Awọn Macaroni Nacho ati Nisisiyi
Macaroni ati Warankasi Pẹlu Ẹran ara ẹlẹdẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 882 |
| Ọra pupọ | 54 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 243 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 676 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 70 g |