Ṣe o fẹ ṣe omi ṣuga oyinbo ti o ni ipilẹ rẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn pancakes, waffles, crepes, lati dapọ sinu wara tabi iru ounjẹ ounjẹ kan, tabi lo lori awọn ounjẹ ajẹkẹ miiran? O tun le lo omi ṣuga oyinbo lati fi kun si saladi saladi tabi awọn ọkọ omi. O le dapọ o pẹlu olutọpa tabi Punch tabi fi kun si awọn cocktails.
O le ṣe idapọ omi ṣuga oyinbo ni iṣẹju 30 tabi kere si ki o le gbadun eso ti o fẹ laisi eyikeyi awọn afikun, awọn olutọju, awọn awọ tabi awọn igbadun ti artificial.
O le lo awọn eso titun tabi tio tutunini fun ohunelo yii. Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn berries lati inu ọgba, awọn bananas ti o ni kikun ti pọn, tabi ti o fẹ lati lo apo ti awọn eso ti a ti tutun ti o ti dagba ni firisi rẹ, yi ohunelo le yi i di idunnu.
Njẹ o ro nipa omi ṣuga oyinbo ti o jọpọ ti o ro pe yoo jẹ apẹrẹ? Eyi ni anfani lati ṣe ara rẹ. O le ṣafọtọ awọn iyatọ ti awọn eso oriṣiriṣi ti o fẹ lati lo.
Awọn ohun elo ti a nilo : Ọpọn tabi ikoko, olutọju, strainer, awọn idiwọn idiwọn, ohun elo ti ngba. O dara julọ lati yago fun lilo ikoko ti kii kii ṣe ọlọjẹ bi iwọ yoo ṣe tọju eso inu ikoko. Eyi je eyi: onisẹ ounje.
Ohun ti O nilo
- 1 ago eso (alabapade tabi tio tutunini)
- 3/4 ago suga
- 1/3 ago omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli, de-yio, tabi yọ awọn irugbin kuro ninu eso, bi o ti yẹ.
- Gbe eso, omi, ati suga sinu inu ikoko kan.
- Cook awọn eso pẹlu suga ati omi, mu o lọ si sise ati lẹhinna gbigbe ooru silẹ lati simmer.
- Pa eso naa nigba ti o n ṣiṣẹ.
- Simmer titi adalu ti nipọn si iṣeduro omiran. Eleyi yẹ ki o gba to iṣẹju mẹwa.
- Lọgan ti adalu ti fẹlẹfẹlẹ, o le tẹ ẹ kọja nipasẹ okun kan lati ṣe omi ṣuga oyinbo kan.
- Ti o ba fẹ omi ṣuga oyinbo pupọ kan, ṣe ilana omi ṣuga oyinbo ti a da ni eroja onjẹ.
Akiyesi: O ko nilo dandan awọn eso tio tutunini ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, ṣugbọn ti o ba le ranti lati gbe e kuro ninu firisa ti o si fi sinu firiji diẹ wakati diẹ ṣaaju ki o to igbaradi rẹ, yoo mu sise naa.
O le sin omi ṣuga oyinbo gbona, eyi ti o jẹ apẹrẹ fun pancakes ati waffles. Ti o ba fẹ lati fipamọ ati ki o sin o chilled, pa o ni firiji.
Nigba ti suga yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesi aye afẹfẹ ti omi ṣuga oyinbo ti a da, o le ni agbekale m lẹhin ọjọ pupọ. O dara julọ lati lo iru omi ṣuga oyinbo titun ni ọjọ diẹ tabi lati di o. Frozen, o yẹ ki o ṣiṣe ni fun ọpọlọpọ awọn osu. Lati lo, gba o laaye lati tan ninu firiji fun awọn wakati pupọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 42 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 0 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |