Nigbagbogbo igbadun ọmọ-inu, awọn oyinbo ti o ni Honey Glazed Karooti ṣe afikun iranlowo si adie oyin ati eran awọn ounjẹ akọkọ. Wọn jẹ rọrun lati mura, ju, niwon ohunelo ti nlo awọn ọmọ-kẹẹkọ ti o ti ge-ge. Giora Shimoni n ṣiṣẹ wọn fun ọjọ isimi ati awọn ounjẹ isinmi, o si ṣe akiyesi pe o ṣeun si didùn wọn, wọn jẹ apẹrẹ ti o dara julọ si awọn akojọ aṣayan Rosh Hashana, nigbati awọn ounjẹ apẹẹrẹ - eyiti o wa awọn Karooti - jẹun lati ṣe iranlọwọ lati rii ọdun titun kan.
Ṣe Ojẹ kan: Sin wọnyi Karooti tutu lẹgbẹẹ Persick Roast Chicken , eyi ti o dun ati igbadun Adie pẹlu Prunes Tsimmes, tabi isinmi isinmi . Yọọka onje pẹlu Tọka Turmeric pẹlu Golden Raisins ati Broccoli ti a ko ni irọrun pẹlu Atalẹ . Fun apẹrẹ, tọju awọn ohun rọrun pẹlu Apple ifunwara ati Alaibẹri Cherry Crisp , tabi, fun awọn ipeja pataki, ṣafihan fun gbogbo ounjẹ Gẹẹsi Juu Apple Cake .
Miri ká Recipe Awọn akọsilẹ ati Italolobo:
Iwọ yoo nilo lati lo epo olifi tabi margarine (bii ti kii ṣe hydrogenated) lati tọju ohun ti o dara fun awọn ounjẹ ounjẹ. Ṣugbọn ti o ba n ṣe ohun ajewewe tabi akojọ ibi ifunwara, ni gbogbo ọna lo bota (tabi apapo bota ati epo olifi), eyi ti o funni ni idẹri ọlọrọ.
Awọn ohunelo atilẹba ti Simeoni ni awọn ipe fun awọn Karooti kekere ti o ni aoto, ṣugbọn awọn Karooti titun ṣiṣẹ daradara, ju. Ti o ko ba ni awọn Karooti ti a ti kọ ọmọ-ọmọ, o le ṣe ohunelo yii pẹlu awọn Karooti ti o wa, ti o jẹ ki o si ge wẹwẹ sinu awọn owó.
Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti steamed tabi awọn Karooti ti a ti pọn, gbiyanju gbiyanju wọn pẹlu epo ati sisun ni adiro 425 ° F titi tutu ati caramelized. Lẹhinna, tẹsiwaju pẹlu ohunelo lati igbese 2, ni isalẹ, sauteeing wọn ninu obe oyin ṣaaju ki o to sin.
Imudojuiwọn nipasẹ Oro Rotkovitz
Ohun ti O nilo
- 2 poun (800 giramu) awọn Karooti kekere tabi aotoju
- 2 si 4 tablespoons afikun wundia epo olifi, margarine ti kii-hydrogenated, tabi bota
- 2 si 3 oyin oyin pupọ
- 2 si 3 tablespoons brown suga
- 2 si 3 tablespoons wura tabi dudu raisins
- 1 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi awọn Karooti sinu apo nla tabi adiro Dutch pẹlu omi to bo lati bo ọkan inch. Mu si sise, dinku ooru, ati simmer titi ti a fi jinna nipasẹ ati orita-tutu, ṣugbọn kii ṣe mushy, ni iwọn 5 si 7 iṣẹju. Ṣọra awọn Karooti ati ṣeto akosile.
2. Gbe epo, margarini, tabi bota sinu igbadun ati ki o gbona lori alabọde-giga ooru. Fi awọn Karooti ati aruwo lati ma ndan.
3. Fi oyin kun, suga brown, raisins, ati eso igi gbigbẹ oloorun si pan.
Rọra daradara lati wọ awọn Karooti. Cook lori kekere ooru, igbiyanju nigbagbogbo, titi adalu oyin yoo mu ki o wọ awọn Karooti, ni iṣẹju 5 si diẹ sii.
4. Gbe lọ si sateli isinmi. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Iṣuu soda | 118 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 15 g |