Saladi yii le jẹ rọrun, ṣugbọn o jẹ ẹwà iyanu ati ki o kun fun adun. Awọn ọlọjẹ ati ki o dun persimmons ṣe afihan awọn oyin ti peppery ti arugula ni saladi isubu yii.
Ohun ti O nilo
- 1 opo
- arugula
- 1 si 2 Fuyu
- persimmons
- 3 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1 tablespoon sherry vinegar, lemon juice, or wine wine vinegar
- Eyi je eyi: 1 clove ata ilẹ (minced)
- 1/2 teaspoon dijon eweko
- Okun omi okun nla lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi omi ṣan ati ki o gbẹ awọn arugula , ti a yàtọ.
- Hull, peeli, ki o si pin awọn persimmon (s) sinu awọn ibi ti a gbe, ṣeto ni akosile.
- Ninu ekan nla kan, fọ ọti-waini, ọti-waini, ata ilẹ, ati eweko si inu wiwọ ọra-awọ. Fikun iyo ati ata lati lenu.
- Fi arugula sii si ekan naa ki o si rọra ni irọrun ṣugbọn daradara lati mu awọn leaves ṣan patapata pẹlu wiwọ.
- Fi persimmon naa sii ki o si rọra lati ṣọkan.
- Gbe saladi lọ si awọn atẹlẹsẹ mẹrin si mẹfa, ṣe idaniloju lati pinpin persimmon wedges ni oṣuwọn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 132 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 196 mg |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 6 g |