Awọn egungun kukuru ti o dara julọ jẹ tutu ati ti o ni itara ninu ounjẹ ounjẹ lọra. Sin awọn egungun kekere wọnyi pẹlu awọn poteto ati awọn akara oyinbo ti o ni ẹyọ tabi awọn iyipo.
Wo eleyi na
Awọn ilana fun Awọn Ribirin Buru Lati Oluṣakoso Cookie, Stovetop, ati Oorun
Ohun ti O nilo
- Awọn egungun kekere ti awọn malu kekere mẹrin, ge sinu awọn ipin-1
- iyo ati ata
- 2 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 1 iyẹfun tablespoon
- 1 1/2 si 2 agolo Karooti ọmọ, tabi awọn chunks karọọti
- Awọn egungun mẹta seleri, ge ni awọn chunks
- 1 alubosa nla, ge ni awọn chunks
- 1 le (10 1/2 iwon) afẹfẹ goolu agbọn
Bawo ni lati Ṣe O
- Wọ awọn egungun kekere pẹlu iyo ati ata ati iyẹfun.
- Olifi epo olifi lori alabọde-giga ooru. Fi awọn egungun kekere ati brown daradara ni gbogbo awọn ẹgbẹ . Ṣe idaduro excess sanra ati gbe awọn egungun naa si olutẹsita kukuru 5 si 6-quart.
- Fi awọn eroja to ku silẹ; bii lati ṣepọ awọn eroja. Bo ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 8 si 10, tabi ni HIGH fun wakati 4 si 5.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1160 |
| Ọra pupọ | 87 g |
| Ọra ti a lopolopo | 36 g |
| Ọra ti a ko peye | 42 g |
| Cholesterol | 269 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 642 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 75 g |