Adie sisun iresi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn alakọja. Gẹgẹbi gbogbo awọn igbasun iresi sisun , adi sisun iresi ti o dara julọ nigbati o ba nlo ipalara jinna iresi.
Ṣe awọn ipa mẹta ti adie sisun iresi, tabi 4 - 6 gẹgẹ bi ara ti ounjẹ.
Awọn Ilana Kannada diẹ sii
Ohun ti O nilo
- 4 agolo iresi (jinna, tutu)
- Ogo adie 8 (jinna, ge)
- Eyin 2 (diẹ sii ti o ba fẹ)
- 1/2 ago Ewa
- 1 alabọde alabọde (diced)
- 1 alubosa alawọ (diced)
- Soy obe lati lenu
- gigei obe lati lenu
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- 1 iyẹfun epo kan (diẹ sii tabi kere si bi o ṣe nilo fun fifẹ-frying)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gún awọn eyin ni oṣuwọn pẹlu awọn igi gbigbọn, fi iyọsi iyọ kan kun (Fi diẹ kun ti obe ti o ba fẹ).
2. Gbẹ eran adie ati ki o ṣẹ alubosa ati alubosa alawọ.
3. Ooru Wok ati fi epo kun. Nigbati epo ba šetan, tú 1/2 ti awọn ẹyin ẹyin sinu wok ki o si ṣetẹ lori alabọde ooru, titan lẹẹkan. Cook idaji miiran ni ọna kanna. Ge awọn ẹyin sinu awọn ila kekere, ki o si fipamọ fun igbamiiran.
4. Ṣiṣan alubosa lori ooru giga fun awọn iṣẹju diẹ, yọ kuro ati ṣeto akosile.
Ṣe kanna fun awọn Ewa alawọ ewe.
5. Fi epo kun, tan oju ooru si alabọde ati ki o din-din awọn iresi naa. Fi awọn obe soye, iyo, ata ati obe gigei . Fi adie, alubosa ati eso Vitamini kun daradara. Sin iresi sisun ti adie pẹlu awọn ila ti awọn ẹyin lori oke ati alubosa alawọ bi ohun ọṣọ. (Tabi, o le dapọ alubosa alawọ ati awọn ẹyin pẹlu awọn eroja miiran).
RSS Rating : 4 ninu 5 irawọ
Comments: "O jẹ ikọja!" Firanṣẹ nipasẹ Melysa
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 900 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 152 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 182 mg |
| Awọn carbohydrates | 160 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 33 g |