Eyi jẹ ẹya rọrun, laiṣe-oṣuwọn adie oyinbo ti onjẹ kukuru ohunelo ti a ṣe pẹlu ipin ti o fẹ awọn ẹya adie ati nikan awọn eroja miiran 3 (pẹlu iyo ati ata). Lo adiye adiye kan, adan ẹsẹ adie, tabi apapo awọn itan ati awọn ilu ilu. A le ṣe adie naa gẹgẹbi ohun ti a wọ, tabi o le yọ kuro ninu awọn egungun ati ki o gbin fun awọn ounjẹ ounjẹ. Sin awọn adie ti a ti bu si lori buns pẹlu diẹ ninu awọn obe.
Ti o ba lo awọn ege nla, bi adiye adie, tẹ wọn ni giga fun wakati kan ati lẹhinna tan eto naa si isalẹ ki o tẹsiwaju sise fun wakati 2 si 1/2 si 4 1/2 gun. Iwọn otutu wakati ti o ga julọ yoo rii daju pe adie n lọ soke si otutu otutu ni kiakia.
Awọn iyatọ diẹ ẹ sii ti o ni imọran diẹ ti o le fẹ lati gbiyanju. Dipo ketchup, lo awọn ayanfẹ rẹ ti o fẹ tabi ti awọn ounjẹ barbecue ti ile . Tabi fi kan teaspoon tabi meji ti omi ina ati 2 teaspoons ti Worcestershire obe lati gba awọn ti barbecue adun. Tabi kọn o pẹlu 1/2 teaspoon (tabi diẹ ẹ sii) ti awọn ohun elo ti a ṣan ni pupa pupa fun ooru. Awọn ideri pupa ati / tabi alawọ ewe ata ṣẹri le wa ni afikun fun adun ati awọ. Ṣe awọn ila ata naa pẹlu alubosa ti a ge wẹwẹ.
Sin awọn adie pẹlu saladi ọdunkun tabi awọn poteto ti a ti yan ati awọn ẹfọ steamed fun ounjẹ onje ti o ni itẹlọrun. Ti o ba n ṣe awọn ounjẹ ounjẹ pẹlu awọn adie ati obe, o sin wọn pẹlu awọn ewa ti a yan ati coleslaw.
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa nla
- 3 si 4 poun awọn ẹya ara adie
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- Ekan ilẹ dudu, lati lenu
- 1 ago
- ketchup
- 1 ago cola (tabi Dr. Pepper)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn pari kuro ni alubosa, pe apẹrẹ, ati ki o ge o ni idaji ipari. Bibẹbẹbẹrẹ awọn iyọọda naa.
- Gbe idaji awọn alubosa ti a ti ge wẹwẹ ni isalẹ ti awọn ohun elo ti o kere ju kuki.
- Gbe awọn ege adie lori Layer alubosa. Wọ ẹrẹlẹ pẹlu iyọ kosher ati ata ilẹ dudu.
- Top adie pẹlu awọn alubosa sliced ti o ku.
- Ni apo kekere kan tabi iyẹfun meji-meji, jọpọ ketchup ati cola tabi Dokita Pepper. Illa lati parapọ daradara.
- Tú awọn cola ati adalu ketchup lori awọn ege adie ni ounjẹ sisun kekere.
- Bo ikoko ati ki o ṣeun ni isalẹ fun 4 1/2 si 7 wakati, tabi titi ti adie yoo ti ni kikun ni sisun ṣugbọn ko si tun yato si. Ti o ba fẹ ki o ni idaabobo, lọ fun akoko to gun. Iwọn otutu to dara julọ fun adie jẹ 165 F (73.9 C). Ti o ba wa ni iyemeji, ṣayẹwo fun aiṣedede pẹlu ounjẹ ti a fi n ṣanṣoju kaakiri ti a fi sii sinu apakan ti o nipọn ti adie (ko kàn egungun).
- Sin gbogbo awọn ege ati awọn alubosa lori agbọn pẹlu obe tabi daabo adie naa ki o si sin pẹlu obe lori buns.
Awọn italologo
- Lati fun awọn adie diẹ ninu awọn awọ ati ki o tẹ ara rẹ jẹ diẹ, gbe awọn ege naa lori pan pan ti o ni wiwọ ati ki o fi sii labẹ broiler-nipa 4 inches lati orisun ooru-fun nipa 2 to 5 iṣẹju, tabi titi di browned.
- Lati ṣe okunkun obe ati awọn eroja tootọ, yọ adie si awo kan ki o si mu ki o gbona . Fi agbara sanra lati pa awọn olomi ati ki o fa wọn sinu inu. Mu awọn olomi ti a ti ni ẹyọ si õrùn lori alabọde-giga. Din ooru si alabọde-kekere ati tẹsiwaju lati ṣa wọn fun iwọn 3 si 5 iṣẹju, tabi titi ti a fi dinku dinku si awọn 1/4 agolo.
- Fun ifarahan ti o dara, fọwọkan ge wẹwẹ parsley tabi cilantro lori adie.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1087 |
| Ọra pupọ | 54 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 21 g |
| Cholesterol | 332 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,154 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 109 g |