Yi dun, adie adie enchilada casserole ohunelo ti wa ni ṣe pẹlu ekan ipara, adie diced, olu, ata, tortillas, warankasi, ati awọn seasonings. Bẹrẹ iṣẹlẹ yii nipa wakati 1 ṣaaju ki o to akoko iṣẹ. A ti yan awọn enchiladas lori awo kan ti ekan ipara ati kun warankasi shredded.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo ekan ipara
- 2 adie adie (diced)
- 2 ago ololo (ti ge wẹwẹ, drained; 4 iwon kọọkan)
- 1 le / 4 ounces alawọ chiles (drained)
- 1/4 ago alubosa (iṣẹju diẹ)
- 1 teaspoon chile lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon ata dudu
- epo epo
- 12 tortillas ti oka
- 8 ounṣi Iparapọ alubosa ti Mexico (shredded tabi Monterey Jack tabi cheddar)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tan 1 ago ti ekan ipara ni isalẹ ti pan-9-by-13-by-2-inch bak pan.
- Darapọ adie, 1/2 ago ekan ipara, olu, alawọ ewe alawọ ewe, alubosa, Ata lulú, iyọ, ata ilẹ lulú, ati ata ni alabọde kan. Cook lori kekere ooru, igbiyanju lẹẹkọọkan, titi ti gbona.
- Ṣiyẹ adiro si 450 F.
- Ni skillet lori ooru alabọde, ni iwọn 1/4 si 1/2-inch ti epo epo, fry tortilla fun iṣẹju diẹ ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi ti o fi rọra, tabi tẹle awọn itọnisọna package fun fifẹ awọn tortilla ni adiroju onigi microwave.
- Tan kakiri 1/4 ife ti adie adie laarin ti tortilla; agbo mejeji lori fifa ati gbe o ni apa-ara lori egungun ipara oyinbo ni yan pan.
- Tun pẹlu awọn 11 tortilla ti o ku ati adalu adie ti o ku.
- Tan awọn iyokù 1 1/2 ti ipara oyinbo ti o kún fun enchiladas ati ki o si wọn pẹlu warankasi. Ṣeki fun iṣẹju mẹwa 10, tabi titi ti warankasi warankasi ati pe awọn igbẹ-ara korira ti jinna daradara.
O Ṣe Lè Bọ
- Fún Adieladas Chicken Pẹlu O rọrun Eran
- Adie oyin pẹlu awọn ewa dudu, Ọka, ati Salsa
- Dudu Tọki Enchiladas Recipe
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 693 |
| Ọra pupọ | 47 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 173 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 456 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 32 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 38 g |