Nitorina ọpọlọpọ awọn ilana ilana ounje aise lo Nama Shoyu ani tilẹ kii ṣe kosi gangan. Ni Japanese nama ko tumo si imọran . Ṣugbọn ọrọ naa ko ni lati ṣe afihan pe omi ko ti ni ifasilẹ si ooru giga, nikan pe ko ti ṣe pasteurized. Bakannaa, awọn ounjẹ onjẹ funfun ti o dara , bii awọn ti o ni awọn ounjẹ free free gluten, nilo yiyan miiran. O le ṣe iyipada iṣan okun fun ipo iyọ, ṣugbọn o wa ni ijinle ti o jinle, ti o dara julọ ti ko dara. Ọpọlọpọ ninu awujo aṣeyọri nlo awọn irugbin portabello, gẹgẹbi ninu ohunelo yii, lati tun ṣe igbadun ti o dara julọ.
Wo tun: Ṣe ounjẹ ounjẹ rẹ jẹ aṣeyọri?
Ohun ti O nilo
- 1 ẹlẹdẹ portabello nla
- 1 tablespoon iyo iyọ
- 2 agolo omi
Bawo ni lati Ṣe O
Fi awọn Olu ati iyọ sinu Isodulọpọ pẹlu 1/2 ago ti omi. Papọ lori iyara to ga fun awọn aaya 10, fi agbara mu omi ti o ku pẹlu oke nigba ti o ba n tẹsiwaju lati parapo. O le fẹ lati fi omi ṣan omi lati yọ eyikeyi awọn chunks ti n ṣawari.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 218 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |