Gbogbo ounjẹ Latin ni o ni awọn ohun elo ti o ni itanna ti o nipọn - o le jẹ iyatọ pupọ lati kun iwe-kika kika kan. A ṣe kukisi yii (ata ti o gbona) pẹlu obe ti a ni gbigbẹ fun ijinlẹ adun diẹ. A ti fi awọn chiles ge ati ni idapo pẹlu awọn scallions, cilantro, orombo wewe ati kikan, fun salsa alawọ ewe kan pẹlu diẹ ninu awọn tapa.
Ohun ti O nilo
- 4 ata ata ata (
- sisun alawọ ewe alawọ ewe )
- 1 opo alubosa (awọ ewe)
- 1 opo cilantro
- 2 limes (Mexican, juiced)
- 1/2 teaspoon cumin
- 2 tablespoons kikan
- 1 pinki iyo (lati lenu)
- 1 pinch ata (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ati ki o gbẹ awọn alubosa ati cilantro, ki o si yọ ikun ati awọn irugbin lati awọn epo gbigbẹ ti a ti sisun (ohunelo nibi ). Yọ stems lati cilantro.
- Pa awọn ailera ati awọn ata ṣinṣin, ki o si fi wọn sinu ẹrọ isise ounjẹ tabi isun ẹjẹ pẹlu awọn leaves cilantro. Ṣiṣe ni awọn kukuru kukuru titi awọn ẹfọ fi dara daradara.
- Fi awọn ẹfọ sinu ekan kan, ki o si mu ni orombo wewe, kumini, ati kikan. Akoko pẹlu iyo ati ata lati lenu.
- Ṣe afẹyinti aji ni apo eiyan airtight ninu firiji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 33 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 134 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |