Yi bibajẹ ṣe idapọ awọn eroja ti dun ati ooru. O le ṣatunṣe ooru nipasẹ lilo mimu alaiwu tabi alabọde alali. Ti o ba fẹ lati turari rẹ, lẹhinna fi afikun tablespoon ti cayenne. Eyi ni apẹrẹ pipe fun awọn Ẹyẹ Ounjẹ BBQ nla . Bibẹrẹ le ṣee lo ni marinade kan. Wo isalẹ fun awọn itọnisọna.
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago / 60 mL paprika
- 1/4 ife / 60 mL ìwọnba tabi alabọde alali
- 1/4 ife / 60 mL
- suga brown
- 1/4 ago / 60 mL ilẹ dudu ata
- 1 tablespoon / 15 mL cayenne
- 1 tablespoon / 15 mL ata ilẹ lulú
- 1 tablespoon / 15 mL iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Mix gbogbo awọn eroja daradara. Waye nipa 2 tablespoons / 30 mL ti bibajẹ si ẹgbẹ kọọkan ti agbeko. Ṣetan fọọmu ati ki o fi awọn egungun. Ṣe ifipamọ ninu apo ti afẹfẹ ni itura, ibi ti o gbẹ fun osu mẹfa.
2. Lati lo bibẹ ninu omi kan, jọpọ ni apapọ 1/4 ago / 60 mL ti adalu pẹlu 1/4 ago epo, 1/4 ago acid ti awọn irú bii orombo wewe tabi eso lemon tabi cider vinegar, pẹlu 2 tablespoons / mL omi. Illa daradara titi ti o fi ni itọka daradara.
Tún awọn egungun, bo pẹlu fi ipari si ṣiṣu, ati ki o marinate ni firiji fun wakati 6-12.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 51 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 795 mg |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |