O jẹ igba otutu. Ni pato o ti pẹ ni January. Ati ki o tutu. Ati awọn ọjọ jẹ kukuru. Ati, bi mo ti n joko nibi kikọ, o n ṣàn ni ita. Kii awọsanma funfun fluffy funfun kan, ṣugbọn, dipo, ogbon didi ti o nṣan ti o fun awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati awọn oke ile kan ti a fi pa funfun ṣugbọn o jẹ ki awọn oju-ọna wa ni tutu. Mo ko ri ayo ni igba otutu ati Mo fẹ ki o jẹ orisun omi tẹlẹ. Ṣugbọn, nibẹ ni ọkan itọju - igba otutu osan.
O nigbagbogbo npa mi ni idaniloju pe eso ti o dara julọ ni igba akoko ti o dara julọ ṣugbọn eyi ni akoko ọdun fun awọn lemoni Meyer , eso eso-ajara pupa ati rubii oriṣiriṣi ti o dara pẹlu osan pẹlu ẹjẹ osan . Ati pe emi ko le koju. Mo dabi pe o jẹ alaini lati rin ti o ti kọja ifihan ti oranran ẹjẹ ni ọja lai ra diẹ ninu awọn.
Lori ita, ọpọlọpọ awọn oranges ẹjẹ dabi awọn oranges ti aṣa pẹlu awọn ohun-ọṣọ awọ-awọ awọ ti o ni akoko. Ṣugbọn ni kete ti o ba ṣii wọn ṣii iwọ yoo wo awọ awọ dudu ti o ni kikun. Awọn ohun itọwo yatọ si oriṣiriṣi ibile pẹlu ifunni diẹ ẹ sii ju rasipibẹri kan. Ati, ni idunnu, ẹlẹda ti ko ni idijẹ jẹ ẹya antioxidant. Nitorina, adun, ẹwa ati ilera ni ọkan ṣoki iwọn kekere kan. Abajọ ti emi ko le koju wọn.
Nitorina, Mo ti sọrọ fun ọ lati ra wọn ṣugbọn nisisiyi ohun, ọtun? Daradara, o le ṣe ohun kan pẹlu wọn pe o yoo ṣe pẹlu osan osan ṣugbọn awọ fun jẹ ki o ni idanwo lati fi i hàn. Nitorina o rọrun osan osan pẹlu gaari ti wara, wara ati oṣan osan, fun apẹẹrẹ, gba ori awọ-awọ maroon ti o ni irọrun pupọ.
Ṣugbọn ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe afihan ẹwa ti oranran ẹjẹ jẹ nipasẹ sisọ wọn nikan, gige wọn si awọn iyipo ati sise wọn lori apọn. Iya mi lo lati sin wọn gẹgẹbi o jẹ pẹlu boya inawo iyẹfun ti gaari. Sugbon mo tun fẹ ṣe afikun wọn si saladi kan ti o rọrun fun iwontunwonsi to dara laarin didasilẹ ọfin ati iyọ eso. O kan fi ṣan warankasi ati aṣọ ti o rọrun ti o nlo oje ati eleyii ọṣọ ti o fẹran mi, iṣan oriṣiriṣi, ati pe o ni igbadun ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- Fun Saladi:
- 1 1/2 agolo akara eso
- 1 osan osan
- 1/4 ago koriko ti o wa ni idẹ
- Fun aṣọ asọ:
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 tablespoon ẹjẹ osan oje
- 1/4 teaspoon ilẹ sumac
- Iyọ ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Wẹ ati lilọ kiri gbẹ awọn eso eso ọgbẹ ki o si gbe wọn si ori itẹ-ije.
Peeli ẹjẹ osan ati ki o ge sinu awọn ege to iwọn 1/4 "nipọn. Fi awọn ege osan ṣan lori ọbẹ.
Fi omi ṣan ni koriko ti o ti ṣubu lori saladi.
Whisk papọ ni epo olifi, oṣuwọn osan oṣuwọn, sumac ilẹ, iyo ati ata ati awakọ lori saladi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 246 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Iṣuu soda | 379 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 6 g |