Awọn oyinbo adie oyinbo (ọwọ onigiri) ṣe ounjẹ ti o dara, dun ounjẹ ọsan, tabi ounjẹ ti o rọrun julọ-kan fi saladi tabi awọn ẹfọ sisun tabi awọn ẹfọ ti a gbẹ . Ori adie ni a ṣeun ni irọrun omi kan ṣaaju ki o to di alapọ pẹlu kukuru kukuru iresi ati ki o gbe sinu awọn boolu. Abajade jẹ diẹ ẹ sii ju igbadun-ọgbọn ju iye awọn ẹya ara rẹ lọ, ati iṣẹ ti o rọrun julọ-iṣẹ ọlọgbọn ju awọn eniyan lọ.
Akiyesi pe ti o ba ni awọn ọmọ wẹwẹ awọn ọmọ wẹwẹ, eyi jẹ apẹja paapa fun lati ṣe papọ!
Ohun ti O nilo
- 1 ago sushi iresi tabi awọn miiran kukuru ọkà tabi paapa alabọde alaka iresi
- 1/2 teaspoon iyo okun nla
- 1/2 iwon
- koriko eran itan tabi ilẹ eran adie dudu
- 3 tablespoons soy sauce tabi tamari
- 2 tablespoons nitori
- 2 mililo tablespoons
- Eyi je eyi: 2 awọn omi gbigbọn ti a fi omi gbigbọn ti a fi n ṣan
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse iresi ni omi tutu titi omi yoo fi n ṣalaye. Fi iresi naa sinu ounjẹ ipara tabi ikoko pẹlu 1 1/2 agolo omi ati iyọ, mu lati ṣun, bo, ati simmer iṣẹju 15. Pa ooru kuro ki o jẹ ki joko, ṣi bo, iṣẹju 5. Ṣii, aruwo, ki o jẹ ki itura. Lati ṣe afẹfẹ itura naa, tan iresi lori apoti ti a yan tabi atẹ.
- Lakoko ti awọn iresi iresi, gige awọn thighs adie ti o ba lo wọn dipo ti eran ilẹ-gan-an lọ si ilu, awọn ti o kere ju awọn ege naa ni ti o dara julọ ti wọn ṣepọ pẹlu iresi ni ọna ti o pọju. Fi adie, soy sauce, tun, ati mirin ni alabọde saucepan ati mu sise. Din ooru lati din simmer ati ki o ṣeun, saropo, titi ti a fi jinde adie nipasẹ ati pe o fẹrẹ jẹ pe o fẹrẹ fẹ iṣẹju marun ni iṣẹju 5. Jẹ ki adalu ṣe itura si otutu otutu. bi pẹlu iresi, o le ṣe itọju itọju naa nipa sisọ adie naa lori apoti tabi idẹ ti o fẹlẹfẹlẹ ni ipele ti o nipọn.
- Darapọ iresi ati adie adie daradara. O nilo lati wa ni iwọn otutu, ti o ba gbona ju awọn boolu naa ko ni idaduro pọ. Ti o ba lo omi ti o ni omi, ṣubu si sinu adalu ati ki o dapọ lati darapọ mọ pẹlu iresi ati adie.
- Rin ọwọ rẹ ki o gbọn wọn kuro ki wọn wa ni ọririn. Gba owo kekere kan ti adalu adie-iresi ati ki o tẹ gan lile sinu kan rogodo tabi patty. Ṣeto lori awo kan ki o tun ṣe. Iwọ yoo nilo lati fi omi ṣan ati ki o tun ṣe ọwọ rẹ laarin kọọkan ki adalu ko bẹrẹ lati fi ọwọ si ọwọ rẹ. Bo awọn boolu iresi adie ati ki wọn jẹ ki wọn joko diẹ ṣaaju ki o to jẹun, tabi jẹ ki wọn rọ wọn ki o jẹ wọn nigbamii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 333 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Iṣuu soda | 948 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 50 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 15 g |