Awọn ohun elo adalu ti a ṣawari jẹ pataki fun awọn ẹni, ati eyi ti o ni idapọ ti awọn eso yoo jẹ ohun to dara pẹlu awọn alejo rẹ. Awọn eso ti wa ni igba pẹlu adalu koriko epo, cayenne, ati iyọ ata ilẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 1 ago pecans (halves)
- 1 ago almonds (gbogbo)
- 1 ago awọn epa (irun-sisun sisun-gbẹ)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 teaspoon Ata lulú
- 1/2 teaspoon ata ilẹ iyo
- 1/4 teaspoon ata cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 300 °. Fi bota sinu bii 13- x 9- x 2-inch bak pan; ṣeto awọn pan ni lọla lati yo awọn bota.
- Nigbati bota ba ti yo, yọ pan kuro lati inu adiro; fi awọn pecans, almonds, peanuts, ati awọn Worcestershire obe si bota ti o yo. Fi ọwọ tutu titi daradara.
- Ṣẹbẹ awọn adalu nut naa titi o fi di isan, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan. Eyi yoo gba to iṣẹju 30.
- Yọ awọn eso lati lọla ki o si fi iyẹfun naa pọọlu pẹlu erupẹ ata, iyo ata ilẹ, ati ata ata cayenne. Tita titi ti o fi darapọ daradara.
- Gbe awọn omi gbona si ekan kan ki o si sin lẹsẹkẹsẹ, tabi jẹ ki itura ati ki o tọju wọn ni otutu otutu ni ibiti o ti ni oju afẹfẹ titi o fi ṣetan lati sin.
Awọn itọju Nut
Chrisanne ká Cajun Spiced Pecans
Awọn ile-ije ti o dara, Girọ kukuru
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 220 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 24 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |