Red Bean Lẹẹ Pancakes

Ṣiṣẹ 8 si 10

Ohun ti O nilo

• 2 agolo iyẹfun gbogbo idi
• 3/4 ago omi farabale, tabi bi o ṣe nilo
• 3 tablespoons
• epo epo , tabi bi o ṣe nilo
• 1 ago oyin pupa pupa, obe tabi
• ti ibilẹ
• 2 tablespoons
• epo epo , fun
• frying , tabi bi o ṣe nilo
• 2 tablespoons confectioner's (icing) suga, aṣayan

Bawo ni lati Ṣe O

1. Sita iyẹfun sinu ekan kan. Fi 1/2 ago omi farabale sinu iyẹfun ki o si bẹrẹ siroro lẹsẹkẹsẹ. Kọn awọn iyẹfun ti o gbona titi ti o fi jẹ esufulafula oyinbo, ti o fi kun diẹ ninu awọn ti o ku 1/4 ago ti omi bi o ṣe jẹ dandan. Bo esufulawa ki o jẹ ki o sinmi fun ọgbọn išẹju 30.
2. Tan awọn iyẹfun ti o wa ni pẹlẹpẹlẹ si oju ilẹ ti o dara. Ge ni idaji. Lo PIN ti o ni ẹẹyẹ ti o fẹlẹfẹlẹ lati yipo ni idaji kọọkan titi o fi di iwọn 1/4-inch. Lo ṣaja kukisi kan lati ge awọn iyika 3-inch ti esufulawa.

1. Fẹlẹ si 1/2 teaspoon ti epo Sesame lori oke 2 iyẹfun iyika. Fi ikan si ori oke kọọkan, nitorina awọn ọna ti o ni ẹyẹ pọ. (Maṣe ṣe aniyan ti ọkan ninu awọn egbegbe ba kọjusi miiran). Rọ jade ni esufulawa lati fẹlẹfẹlẹ ti pancake 1 6-inch. Tun ilana yii tun ṣe pẹlu iyokuro 3-inch esufulawa agbegbe. Lo toweli adura lati bo awọn pancakes ti a pese silẹ ati ki o pa wọn mọ kuro lati sisọ jade nigba ti ngbaradi isinku.
2. O gbona ibusun frying ti o wuwo lori ooru kekere. Fi ọkan ninu awọn pancakes ti a ṣe apopọ ati ki o ṣun titi ti o fi jẹun ni ẹgbẹ mejeeji (nipa iṣẹju 3 ni apapọ, ẹgbẹ keji yoo jẹ diẹ sii yarayara ju ẹgbẹ akọkọ). Yọ kuro lati pan ati fa awọn pancakes yato. Tẹsiwaju pẹlu awọn iyokù ti awọn pancakes. Itura.
3. Ooru 2 epo tablespoons lori alabọde-giga ooru. Tan 2 si 3 teaspoons ti pupa pupa ìrísí lẹẹkan lori funfun (unbrowned) dada ti awọn pancakes, gbe kuro lati awọn egbegbe. Fi ọwọ ṣe awọn pancake lori igba diẹ 2 si 3, ati ki o ṣe agbele lati ṣe agbega ti a fi oju si. (Aṣayan ti o rọrun ati rọrun ni lati ṣaja pancake ni idaji ki o fẹlẹfẹlẹ ida-oṣupa) . Brown awọn pancakes ni pan, ni ẹgbẹ mejeeji. Eruku pẹlu gaari ti o ba wa ni lilo ti o ba lo. A le jẹ pancake patapata tabi ge sinu iwọn 3 - 4 fun sisin.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	144
Ọra pupọ	11 g
Ọra ti a lopolopo	3 g
Ọra ti a ko peye	5 g
Cholesterol	7 iwon miligiramu
Iṣuu soda	299 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	9 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	4 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)