Wiwa iranlowo ko si nkan bi o ṣe n ṣagbe fun ọ
Awọn kẹta ni alẹ kẹhin jẹ fifẹ ati ki o ko banuje iṣẹju kan ti o. Ni owurọ yii jẹ itan ti o yatọ, ati nisisiyi o ti rẹwẹsi, ọra, ẹru, ati irora pupọ. O wa hungover.
Laibikita ti o jẹ tabi bi ọti oti ti o mu, awọn aami aiṣedede ti iṣọtẹ ni gbogbo agbaye. Lakoko ti o wa awọn ọna ti o le ṣe idaniloju , eyi ko ṣe ọ dara julọ bayi. Dipo, jẹ ki a wo iriri ti o wọpọ ti o wa pẹlu nini kekere pupọ lati mu.
Lakoko ti awọn ipo atokọ ti wọpọ, iwọn buru rẹ yoo yatọ. Pẹlu eyikeyi orire, iwọ yoo gba ipele mẹrin nikan. Sibẹsibẹ, ti o ba ni kekere diẹ fun fun, o yoo ni awọn aṣayan alakikanju lati ṣe ni marun ati mefa.
Igbese 1: Nibo Ni Mo ati Kini Nkankan?
Boya o ranti lati ṣeto itaniji rẹ ati boya o ṣe. Ko si ọkan ti o kere ju, awọn igba diẹ akọkọ ti jijọọmọ mu awọn ibeere diẹ. Iwọ yoo yara wo inu yara naa ki o si ṣe ayẹwo bi o ba wa ni ibusun rẹ tabi ti o sọ ọ si sofa. Lẹhinna, iwọ yoo gbiyanju lati papọ awọn wakati diẹ to koja ti alẹ ṣaaju ki o to.
Ni ireti, o rọrun julọ fun ọ ati pe o le ranti ọkọ ayọkẹlẹ akero ti o nlo si ile tabi awakọ ti o ṣakoso rẹ ti o wọ inu. Ti o ba nilo iranlọwọ diẹ, iwọ yoo tan-an si foonu rẹ ki o ṣayẹwo awọn ipo ipe ati awọn ifiranṣẹ lati rii boya o sọ tabi ṣe ohunkohun ti ko dara. Ipese iyara nipasẹ awọn irufẹ ipolowo awujọ awujọ ayanfẹ rẹ le ma jẹ aṣiṣe buburu, boya.
Pẹlú ọrẹ, o le gbọn ibinujẹ, ori si ibi idana fun omi, ki o tun tun wo awọn ipinnu rẹ fun akoko miiran. Idanilenu le jẹ ipese agbara fun awọn ẹni iwaju, bi o ti jẹ pe o ranti lati ranti bi iwọ ṣe ro ni yika.
Ipele 2: A nilo fun Ifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ
Oru rẹ ti mimu mu lọ si awọn iṣan diẹ ati awọn irora diẹ.
O jẹ adayeba nikan pe o fẹ lọ si ile igbimọ oogun fun itọju iyara pupọ. Ti o ba le, gbiyanju lati yago fun eyi bi o ti jẹ ki iṣan ati ẹdọ rẹ ti ni to lati ṣe pẹlu. Awọn nkan bi aspirin ati Tylenol le ṣe awọn ibajẹ siwaju sii; ibuprofen jẹ aṣayan ti o dara julọ.
Gilasi ṣiṣan-yinyin ti omi jẹ ọkan ninu awọn ilewo ti o dara julọ fun iderun. Ti o ba nilo, gbe Alka-Seltzer kan sii nibẹ. O yoo ṣe iranlọwọ irorun inu ikunra rẹ. Omi yoo rehydrate ọ, eyi ti o jẹ ibakcdun akọkọ ni bayi.
Ni afikun si omi, teas teas yoo gbe iṣesi rẹ, awọn eso ti o ni eso yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn vitamin ti o nilo pupọ, ati pe ẹda omi ti n ṣan ti o le mu iṣan rẹ jẹ. Gbiyanju lati yago fun kofi bi caffeine yoo mu ọ siwaju. Ti o ba jẹ iṣeduro rẹ jẹ irẹlẹ, ife ti o yara le fun ọ soke.
Ipele 3: Ti ni ilọsiwaju, Cranky, ati Delusional
Iṣokunrin gbogbo eniyan ni o yatọ si ni ipele yii ati diẹ ninu awọn eniyan mu u dara ju awọn omiiran lọ. O le jẹ ki o jẹ ailera ati pe die-ni ṣiṣi diẹ. Lehin na, o le ma le fi aaye gba eniyan miiran ni akoko yii. Tabi, o le ni idojukọ vertigo ati ailagbara lati joko soke ni ibusun.
Awọn ipa ti aṣekule le ṣe ipa pupọ lori iṣesi rẹ. Lati dojuko irritability ati aibalẹ, gbiyanju lati dide ki o si mu ọkàn rẹ kuro ninu irora naa.
Ti õrùn ba jade ni owurọ yii, tẹ jade ni ita ati joko si isalẹ fun iṣẹju diẹ. O le nilo awọn gilasi oju rẹ nitori pe iwọ yoo ni imọ diẹ sii si imọlẹ, ṣugbọn kekere imọlẹ le ṣe awọn iyanu.
Ẹtan miran ni lati gba iwe kan. Awọn ipa ti itura, omi ṣiṣan le wẹ ọpọlọpọ awọn ti o ni ilọsiwaju ati fun ọ ni iṣẹju diẹ lati ronu ati isinmi.
Ti o ba jẹ irritable, ohun pataki julọ ti o le ṣe ni lati yago fun ija. Sọ fun ẹnikẹni ti o ba n gbe pẹlu pe iwọ yoo ba wọn sọrọ lẹhin igba diẹ, ṣugbọn nisisiyi o kii ṣe akoko ti o dara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn ohun tunu ati iranlowo ninu imularada rẹ.
Igbese 4: Njẹ Mo le Pamọ Ounje?
Ṣe o n beere ara rẹ ni ibeere bayi? Ti o ba de ipele ibi ti o wa ni ibi ti agbara rẹ lati tọju ounje ni ifura, ya akoko lati ṣe ayẹwo aye naa daradara. Mu lọra gilasi keji tabi yọ jade fun tii tii ṣaaju ki o to ṣe ipinnu nipa ounje.
Nigba ti ọgbun naa ba kọja, rọrun si gbogbo ounjẹ ati yan ọgbọn. Diẹ ninu awọn alakoso alakorọ bura nipa awọn ohun-ọṣọ ti o ni irun, awọn fifẹ, ati awọn milkshakes, ṣugbọn jẹ ki a ro pe o dara ju aṣayan.
Ṣaaju ki o to gbe si awọn ounjẹ ti o lagbara, ro pe o ṣapọpọ ohun mimu ọti-waini ti epo olifi, ẹyin, ketchup, ati obe gbigbẹ. O jẹ Maria ti o ni Irẹjẹ pada ati pe o ni ohun gbogbo ti o nilo. O tun kún pẹlu awọn antioxidants ati awọn amino acids ti yoo ṣaju awọn toxini ti o tọ lati inu rẹ.
Ṣetan fun diẹ ninu awọn ounjẹ? Ṣi fun awọn ọmọ sisun ti a ti sisun tabi awọn bananas ti ọlọrọ. Koda ife ti bouillon tabi ohun idaraya kan yoo fun ọ ni awọn ohun elo ti o nilo. Maṣe yọju ounjẹ naa, ṣugbọn mu o ni igbesẹ kan ni akoko kan.
Ipele 5: pe ọjọ kan igbamu?
O le jẹ awọn owurọ wọnni nigbati o ba nilo lati ṣe ipinnu nla. Ṣe o ṣaṣewe si iṣẹ ati pe ni alaisan? Ireti, o ro niwaju ati pe ko kopa ni lile ni alẹ ṣaaju iṣẹ. Sibẹ, boya o yẹ ki o pade ọrẹ kan tabi, buru si i, iya rẹ ni owurọ yi.
Iṣẹ rẹ jẹ ipe alakikanju ati pe ipinnu kan ti ko yẹ ki o wa ni imẹlọrùn. Ti o ba le gba ara rẹ ni gbigbe ati pe o kere ọja ti kii ṣe fun awọn wakati mẹjọ, ṣe o. Ohun ikẹhin ti o fẹ ni igbesi aye alẹ rẹ ti o ni ipa rẹ.
Ìdílé ati awọn ọrẹ le jẹ oye diẹ sii. Gbigba kuro ninu ile le ma jẹ aṣiṣe buburu bi igba ti o ba dide fun rẹ. Pẹlupẹlu, ranti pe o tun le mu ọti mu, nitorina ayẹwo ṣayẹwo ara rẹ ṣaaju wiwa.
Ipele Keji: Fi silẹ ki o si mu Mimu?
Nigbati o ba ti de ibi ti ibi rẹ ti wa ni pupọ pupọ lati bori, eyi le jẹ idaniloju idanwo. O jẹ otitọ paapaa bi o ba ni awọn iyọ diẹ ti o fi silẹ ni igo vodka, botilẹjẹpe kii ṣe idaniloju to dara julọ.
Ti o ba pinnu lati bẹrẹ si mu mimu, iwọ n gbe pẹlẹpẹlẹ sii. O le mu ki o jẹ diẹ ninu igbadun igba diẹ ṣugbọn ti o ba lọ jina pupọ, iwọ yoo pada ni ibi kanna ni ọla owurọ. Ṣe e jade, dubulẹ lori sofa ki o ṣe ohunkohun, gba wakati miiran ti oorun, ohunkohun ti o ṣe, gbiyanju lati yago fun nini mimu miiran.
Elo to beere? Ṣe o pinnu pe igbadun nikan ti o le gba yoo wa lati 'irun ti aja' lẹhinna ni o kere diẹ ninu ounjẹ ni akoko kanna. Rara, awọn irugbin lati taara shot ti kúrọmu ko ka.
Dipo, lọ silẹ fun Màríà Bloody (ti o dara julọ, ṣanṣo booze). Oje tomati ti kun pẹlu awọn vitamin ti o nilo ni bayi ati awọn turari yoo ṣe iranlọwọ mu awọn oye rẹ mọ. Awọn olutun diẹ yoo paapaa šetan šaaju ki wọn lọ ni alẹ, ṣugbọn o le gbiyanju ni akoko miiran.