Iboju, ọrọ ti o ni ẹru! O mu awọn irun si awọn egungun ati ori rẹ bẹrẹ lati ṣubu ni ironu nikan nipa sisọ ti jiji ni owurọ owurọ, alara, ati pe o ṣafihan. Síbẹ, igbagbogbo, a ko ronu nipa eyi lakoko ti a ba ni akoko ti o dara pẹlu awọn ọrẹ ati paṣẹ fun awọn miiran ti atijọ tabi, buru sibẹ, Jäger bombu .
Nitorina, ẽṣe ti a fi gba hangovers? Bawo ni a ṣe le yago fun wọn?
Bawo ni buburu ṣe le gba? Ati ohun ti a le ṣe nigbati a ba ni ọkan? Awọn ibeere ni a yoo dahun ati pe eyi ni ohun ti o fẹ kọ. Ti o ni idi ti o wa nibi, ṣe ko?
Han Awọn aami aisan
Bawo ni mo ṣe le mọ bi mo ba ni idasilẹ? Ni akọkọ, iwọ yoo mọ ọ nigbati o ba ni ọkan! Ti o ko ba ti ni idaniloju, ro ara rẹ ni orire.
Awọn aami aiṣan ti o wọpọ lo wa. Ireti, iwọ kii yoo jiya lati gbogbo awọn wọnyi ni ẹẹkan. Ti akojọ yii ba ṣalaye ipo rẹ lọwọlọwọ, sọ fun gbogbo eniyan lati fi ọ silẹ nikan ki o pada si ibusun.
- Igbẹgbẹ ati sisun ẹnu
- Irẹwẹsi ati wahala sisun
- Ọrun, ọgbun, ati ailera
- Ibanujẹ, irritability, ati pessimism
- Rirọ iṣoro
- Sensitivity si imọlẹ ati ariwo
- Idaduro fun awọn ofin ti walẹ (O le rẹrin, ṣugbọn o mọ ohun ti eyi tumọ si)
10 Awọn Ofa Ti O Ṣe Lè Ṣe Oluṣe Kan
Awọn nọmba kan ti awọn okunfa ti o jẹ apakan ninu boya o tabi pe iwọ yoo jiya lati inu wiwa lẹhin alẹ ti mimu.
Ọpọlọpọ awọn okunfa jẹ kedere ati ọpọlọpọ ninu wa mọ ohun ti awọn idiwọn wa wa.
O lọ laisi sọ pe ọna kan gangan lati yago fun idọkujẹ ni lati yago tabi fi opin si iye oti ti o njẹ . Miiran ju pe, ko si awọn ẹri.
- Ko Kikun Omi. Ethanol ti o wa ninu awọn ohun mimu ti o ni ọti-inu ni o ni ipa ti ongbẹ ti o mu ki eeyan, ẹnu gbigbọn, ati ailera. Ipa yii le dinku nipasẹ mimu pupọ ti omi ṣaaju ki o to jakejado oru rẹ ti mimu.
- Awọn ipa lori rẹ ẹdọ. Ẹdọ rẹ ṣafa ethanol isalẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn enzymu ti awọn ẹdọ-ẹdọfa nfa. Awọn aati kemikali wọnyi ṣe ọpọlọpọ awọn ohun ti o ni didi agbara ẹdọ lati pese glucose si awọn tissues, paapaa si ọpọlọ. Glucose jẹ lodidi fun agbara ti ọpọlọ ati ailewu ti o nfa ni ailera, ailera, iṣesi, ati dinku ifojusi.
- Awọn ibaraẹnisọrọ. Awọn ibaraẹnisọrọ jẹ awọn ọja-ọja ti iṣelọpọ ti otiroro ati ki o fa awọn ami aisan kan han. Awọn diẹ congeners je, awọn buru kan hangover jẹ o ṣee ṣe. Awọn ẹmi dudu bi brandy , whiskey , ati ọti-waini pupa ni awọn diẹ ninu awọn congeners ju awọn ẹẹrẹ bi awọn vodka ati ọti-waini funfun . Bakannaa awọn ẹmí ti o din owo ko ni diẹ ninu awọn imukuro wọnyi ti o kuro nipase ifọjade ati pe o ṣeese lati fa ipalara. Eyi tumọ si pe fodika olowo poku le ni ipa lori rẹ diẹ ẹ sii ju idunnu to gaju lọ.
- Awọn ohun mimu to dara. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe suga ninu awọn cocktails ti o nira ṣe pataki si ibajẹ ti hangovers. O le jẹ nkan si eyi. Awọn alaye diẹ sii ni pe awọn ohun mimu ti nmu jẹ ki o boju awọn eroja ti oti ati ki o fa awọn ohun itọwo wa lati fẹ diẹ suga ni akoko kanna. Eyi n ṣafẹri fun wa lati mu diẹ sii.
- Siga. Awọn omuran (ati paapa awọn alaiṣere) ko ni mu siga diẹ nigbati wọn nmu. Eyi le ja si oloro ti nicotine eyi ti yoo tun jẹ diẹ sii.
- Awọn Genetics. Diẹ ninu awọn eniyan ni o ni orire ti o ni irọrun nigba ti o ba wa ni idokuro ati ki o yoo jẹ irẹwọn - ti o ba jẹ pe - jiya awọn ipa. Awọn ẹlomiran ni asọtẹlẹ lati jiya ati awọn aami aiṣan le jẹ diẹ sii ni lile ati nigbagbogbo. O yẹ ki o ko gba ọ gun lati ṣawari ibi ti o ti kuna lori irisi iru-ọrọ yi.
- Iwuwo jẹ Idija kan. Ẹni-kekere kere, iwọn diẹ eniyan yoo ni irọrun awọn ipa ati awọn lẹhin igbejade ti oti ni awọn oye kekere. Eyi jẹ idi kan ti awọn obirin fi n ṣafihan lati mu mimu pupọ ju awọn ọkunrin lọ ati pe o le ni akoko ti o nira pupọ pẹlu awọn adiye.
- Ọjọ ori rẹ. Ogbo agbalagba ti o jẹ, diẹ sii o ṣe pe o ni ipalara ti o lagbara. Eyi kii ṣe ifosiwewe nitori pe a ṣe deede lati mu o rọrun diẹ bi a ti kọ lati awọn aṣiṣe ti awọn ọdunde wa. Dajudaju, eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo ati pe a ti kilo fun ọ.
- Ṣe O wa ni ori rẹ? Nkankan ti a le sọ nipa awọn ipa ti o jẹ ọkan ninu awọn eniyan. Ti o ba ro pe iwọ yoo gba irun, iwọ yoo gba ọkan. Wo ni ẹgbẹ imọlẹ ki o fi ara rẹ pamọ: kii ṣe iṣeduro, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ.
- Rọra ṣe. Ni ipari, awọn diẹ ti o mu tabi diẹ sii ti o duro ni igba diẹ, awọn buru rẹ hangover yoo jẹ. Eyi yẹ ki o han, ṣugbọn gbogbo wa le lo olurannileti lati igba de igba.
Ronu Ki O to mu: O le Ṣe Ilana fun Oluṣeja
Ṣaaju ki o to ati ni gbogbo oru ti mimu rẹ, diẹ ninu awọn igbasilẹ ọgbọn ni o le ṣe pe o le dinku awọn ipa ti ibanujẹ rẹ ni ọjọ keji . Ti o mọ, o le paapaa yago fun ọkan patapata, tilẹ nikan ni ona lati ṣe idaniloju pe ko ni mu oti ni gbogbo.
Ṣaaju ki o to mu:
- Jeun. Fọwọsi ikun rẹ pẹlu ounjẹ ti o dara fun awọn ẹranko ati awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni. Ounjẹ yoo fa oti naa mu ati ki o dinku awọn ipa rẹ lori rẹ. Ti o ba ṣe ipinnu kan burger greasy tabi awakọ pizza jẹ ero rẹ ti o jẹun daradara, o le ṣanibinu si ero naa. Esoro le dapọ ọna ti ko tọ pẹlu ọti-lile ati agbara carbonation ati pe o le jẹ ki o wo ni iyẹfun iyẹfun nigbamii ni aṣalẹ.
- Hydrate: Mu ọpọlọpọ eso oje ati omi bayi. Ronu nipa rẹ ni ọna yii: fun gilasi gbogbo ti ọti-ọti-lile ti iwọ ko mu ni bayi, iwọ yoo gba ara rẹ là lati mu awọn gilasi meji ni owurọ lati rehydrate.
- Pese : Mura atunṣe ayanfẹ ayanfẹ rẹ julọ ki o si gbe e ni irọrun lati ṣii apoti ninu firiji tabi lẹhin si ibusun rẹ. Ti o ba ṣe ẹyọ, nkan ti o kẹhin ti iwọ yoo fẹ lati ṣe ni owurọ n pe awọn ohun elo, awọn ohun ti o darapọ tabi, ti o buru sibẹ, ṣiṣe awọn idapọmọra.
- Pear Prickly: Iwadi imọran kan lati 2004 fihan pe mimu eso eso pia ti o jade ni ọpọlọpọ awọn wakati ṣaaju mimu yoo dinku awọn aami aiṣedede kan.
- OTC Fixes: Gbiyanju ọkan ninu ọpọlọpọ awọn itọju egboogi-egbogi ti a ri ni awọn iwe iforukọsilẹ itaja ati ile itaja itaja oògùn.
Nigba ti O mu:
- Je: Jeki ojo kan lati je ni igi. Eyi ni igba ti fifa greasy yoo jẹ dara nitori pe o jẹ ipanu ti yoo mu ikunkun rẹ kun ki o si fi awọn afikun ohun elo kun lati fa ọti naa. Biadi ọti, popcorn, tabi eyikeyi iru ounjẹ yoo ṣe iṣẹ naa.
- Didara: Yan abo-booze daradara. Lẹẹkansi, awọn ẹmi dudu ni diẹ awọn congeners; awọn ẹmi pupọ diẹ; olomi ti ko ni diẹ. Awọn impurities diẹ ṣe deede diẹ ẹfọ. Stick pẹlu awọn ohun mimu awọ-awọ to dara julọ julọ ninu oru lati dinku awọn iṣẹ rẹ.
- Awọn Bere fun Ohun mimu: Ṣe iranti nkan orin yii ki o si duro nipasẹ rẹ, o le fi ọpọlọpọ irora pamọ fun ọ. "Aita ṣaaju pe ọti oyin, ma bẹru. Beer ṣaaju oti ọti, ko ṣe alaisan." Diẹ ninu awọn yoo sọ pe o jẹ aroso, ati pe o le jẹ bẹ. Sibẹsibẹ, laiṣe iru aṣẹ ti o mu ninu, opoiye jẹ okunfa ti o tobijulo.
- Omiiran miiran pẹlu awọn ohun mimu -ọti-lile : Ẹtan yii yoo fa fifun ọti-waini rẹ silẹ nigba ti o fun ọ ni ohun ti o mu. Yan omi, awọn eso ti o ni eso, tabi awọn ohun mimu ti o niwọnwọn bi tonic tabi omi onisẹ ati mu ọkan fun ọti ọti-waini ti o jẹ. Ti o ba ni aniyan nipa ohun ti awọn ọrẹ rẹ le ronu, paṣẹ ẹṣọ kan tabi ṣe asọṣọ ohun mimu ti o wa ni imurawuro pẹlu asọ ati sisọ. Pe Sprite tabi 7-Up pẹlu kan orombo wewe kan tonic vodka tabi osan oje kan Screwdriver tabi Cranberry oje pẹlu kan orombo wewe Cape Codder . Wọn le jẹ omu pupọ lati mọ iyatọ ati ẹniti o bikita fun eyikeyi. Iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ni owurọ ju ti wọn yoo lọ.
- Ṣeun diẹ sii ju ohun mimu fun wakati kan : Ẹdọ rẹ nfa ọti-waini silẹ ni iye ti ọti kan fun wakati kan. Gbigbọ mimu rẹ silẹ lori ọpọlọpọ awọn wakati yoo fun ara rẹ ni anfani lati tọju pẹlu rẹ. Ranti pe ọti ọti ati kii ko oti. Iyatọ nla wa ninu akoonu ti oti ti awọn meji, nitorina bi o ba jẹ ohun mimu amulumala, fa fifalẹ diẹ sii.
- Ṣaaju Ibusun: Lọgan ti o ba ṣe ni ile ati ṣaaju ki o to jamba lori ibusun, fi agbara fun ara rẹ lati mu gilasi omi kan ki o si mu diẹ ninu awọn Vitamin B. Eleyi kii ṣe akoko lati ya oogun orififo kan (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, etc. ) bi wọn ṣe le ṣe ibajẹ ẹdọ rẹ.
Pataki: Ti o ba ni iriri irora, irora ikun, tabi wo ẹjẹ ninu eepe rẹ, wa itọju ilera ọjọgbọn IMMEDIATELI. O le ti ṣofintoto da lori rẹ ati pe o yẹ ki o lọ si yara pajawiri lẹsẹkẹsẹ.