Bi a ṣe le ṣe itọju pẹlu Tii & Oro Tita / Tisanes
Teas ati ' teasbal teas ' (aka ' tisanes ') ti ni ibatan pẹlu ilera ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati awọn iran. Nibayi, diẹ ninu awọn iwadi ijinle sayensi ti bẹrẹ lati ṣe atilẹyin awọn lilo ibile, lakoko ti o nfa awọn ikede miiran. Da lori iparapọ ti ibile ati lilo iwadi lọwọlọwọ, nibi ni diẹ ninu awọn teaseteto ti o tobi ati awọn tisanes jade nibẹ. Mu si ilera rẹ pẹlu awọn ti a npe ni 'detox teas'. (* Wo akọsilẹ ni isalẹ.)
Alawọ ewe tii
O ti jasi ti gbọ nọmba ti awọn ẹtọ nipa awọn anfani ilera ti alawọ ewe tii . O jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o jẹ aropo nla fun awọn ohun mimu ti o kere ju. Ti o ba fẹ afikun Vitamin C ni tii rẹ, ṣii fun awọn awọ alawọ ewe alawọ ewe Japanese. Sibẹsibẹ, awọn 'ilera' teas lati mu ni awọn eyi ti o yoo mu nigbagbogbo. Ti o ba fẹ dudu tii tabi awọn teas miiran, mu wọn dipo - o kan yago fun afikun eyikeyi wara tabi awọn ohun itọwo!
Oolong Tii
Oolong (aka 'wu long') tii ti wa ni nkan ṣe pẹlu pipadanu pipadanu / iṣakoso ni awọn ẹkọ (opin). Lakoko ti awọn ipa ilera ti o pọju ti dara julọ, awọn ẹri igbasilẹ kan wa nibẹ pe oolong le ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. Mo sọ eyikeyi tii ti a ko ti ṣagbe ti o rọpo omi onisuga (tabi awọn ohun mimu agbara, tabi awọn ohun mimu ti o jẹ eso) ninu ounjẹ rẹ jẹ igbesẹ si iṣakoso agbara.
White tii
Tii tii ti ga julọ ni awọn antioxidants ju ọpọlọpọ awọn teas miiran lọ. Nigba ti o ba jẹun ni iwọn otutu kekere, o tun jẹ diẹ ninu caffeine ju ọpọlọpọ awọn teas lọ.
O ni adun ti o dara julọ ti o fẹran diẹ ninu awọn ti npa. Biotilẹjẹpe wọn jẹ diẹ tobẹẹ, awọn teasi funfun ti a ko ni iyẹlẹ ti ko ni ilọlẹ ti wa ni ita ni ita ti China.
Pu-erh Tea
Tii ti Pu-erh ti pẹ ni a ti run lẹhin ounjẹ ounjẹ bi awọn digestif ni awọn ẹya ara China. O tun tun ni iṣagbepọ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ-ilera, ninu awọn ohun miiran.
Ọpọ ẹri anecdotal ṣe atilẹyin fun awọn ipawo wọnyi, ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ awọn iwadi ti o ṣe deede. Lakoko ti o nilo lati ṣe iwadi diẹ sii, o daju ko ṣe ipalara lati gbiyanju o!
Kombucha tii
Tii ati awọn asọtẹlẹ ni inu ohun mimu kan dabi ohun ti o dara detox. Iwadi kekere ti ṣe lori kombucha tii ati ọpọlọpọ awọn alaye ilera ni ayika rẹ, nitorina jẹ (paapaa) ni idamu nipa ohunkohun ti o dara ju lati jẹ otitọ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹri ti anecdotal wa ni ayika awọn apo-kombucha fun iṣaṣan ẹdọ (ati, bayi, iṣeduro irunju), awọn anfani ounjẹ ati awọn anfani iṣesi. A ṣe akiyesi awọn onibajẹ ogbontarigi: Kombucha ni iye kekere ti kanilara bii ipele kekere ti oti.
Rooibos
Rooibos (aka 'pupa igbo' tabi ' pupa tii ') jẹ ga ninu awọn antioxidants (bi ko tilẹ jẹ pe "25 igba gaju ni awọn antioxidants ju tii alawọ," bi diẹ ninu awọn ẹtọ). Flavor-wise, atunṣe nla fun tii dudu tabi kofi . O tun rọrun lati parapọ pẹlu awọn eroja miiran, pẹlu ọpọlọpọ awọn ti awọn detoxifying turari ati ewebe ni akojọ yi. Ko dabi ohun gbogbo ṣaaju ki o to lori akojọ yii, rooibos jẹ caffeine free.
Atalẹ
Atunyẹ ti pẹ to wa ni imorusi, ṣiṣe itọju, anfani lati tito nkan lẹsẹsẹ ati diuretic kan. O tun jẹ igbadun lati mu.
Diẹ ninu awọn fi lẹmọọn lemon tabi zest si "tii" wọn . Atalẹ tun ṣe itẹyẹ nla pẹlu awọn ohun elo turari miiran .
Masala Chai Spices
Ọpọlọpọ awọn ohun elo turari oloorun (gẹgẹbi Atalẹ, cloves , cardamom , eso igi gbigbẹ oloorun ati ata dudu ) ni a kà si bi o ti n ṣe alaye. Gbiyanju lati ṣe masala chai laisi wara tabi suga fun anfani ti o pọ julọ. Ti o ba fẹ lati yago fun caffeine, foju dudu tii ati ki o ṣun turari fun ẹda oloro ti o ni ẹda-ara, ohun- ọṣọ adun.
Peppermint
Peppermint n muwa laisi caffeine, nitorina o dara fun awọn ti o n gbiyanju lati dinku tabi mu imukuro kuro ni onje. Diẹ ninu awọn sọ pe o jẹ ṣiṣe itọju, ati ni aṣa o ti lo lati ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Ti o ba fẹran irokeke, o tun le fẹ gbiyanju idiwọ rẹ ti o kere ju ti o jẹ ti o dara julọ, ti o dara julọ. Fun awọn ero lori ifọnti awọn ohun elo tii ti o wa ni mimu ti a ti n ṣafihan .
Chamomile
Mo ro pe ti chamomile 'tii' (gangan a tisane ) lati jẹ 'egboogi-kofi.' O ni itaniji ti o dara julọ, paapaa nigba awọn igba iṣoro (bii, sọ, nigbati o n gbiyanju lati ge awọn ohun bi caffeine ati ifunwara jade kuro ninu ounjẹ rẹ). Diẹ ninu awọn eniyan ni o ni ibanujẹ si ẹmi-ara, paapaa ti wọn ba ni iba-ara, nitorina ma ṣe mu o bi o ba ni iba-aisan tabi awọn nkan ti o fẹra.
Chrysanthemum Awọn Iruwe
Gẹgẹbi ibilẹ ti ibile ti Ilu Gẹẹsi, awọn ododo ti o wa ni ibọra ti a sọ ni lati ya awọn majele ati ki o wẹ ẹdọ. Ni igba miiran, awọn ẹka -ọti oyinbo ti wa ni idapọ pẹlu pu-erh fun adun didùn ati (o ṣee) awọn anfani diẹ.
Peel Peeli
A sọ awọn infusions ti epo peeli lati ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Wọn tun jẹ imorusi ti o ni ẹwà, awọn iyọdajẹ ti o dara fun awọn miiran, awọn ohun mimu ti ko ni awọn ohun elo to dara julọ. Ṣiṣẹ awọ osan ni ori ara rẹ, tabi fi kun si tii rẹ bi awọn abọ.
Rosehips
Awọn Rosehips wa ni Vitamin C. Ti wọn tun sọ si awọn efori ẹṣọ, eyi ti o jẹ ipa ti o wọpọ ti detoxification.
Parsley
Gẹgẹbi ewe ti alawọ ewe alawọ ewe alawọ ewe, parsley jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati pe a sọ pe o rọ ẹmi. O ti lo lati ṣe itọju aṣa ti awọn ailera ati pe o ga ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Pọnti parsley tabi ti o gbẹ ni omi farabale lati lenu.
Lemongrass
A kà Lemongrass lati jẹ eweko ti a wẹ. Nigbagbogbo a maa n ṣe lẹhin ti awọn ibẹwo ni Thailand. Bonus: o dun!
Red Clover
A sọ clover pupa lati fa ẹdọ ṣe lati ṣe iranlọwọ lati yọ toxini kuro. Biotilẹjẹpe o le ni ẹyọ nikan, ẹda awọ pupa jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn idapọmọra detox ati GT's Botanic # 9 Kombucha.
Awọn idapọ oyinbo
Ọpọlọpọ awọn burandi ti 'paramọlẹ detox' wa ni teas ati tisanes jade nibẹ. Diẹ ninu awọn diẹ jẹ diẹ olokiki ju awọn omiiran. Nibi ni oke mi ti ṣe iṣeduro teaspoon detox , pẹlu awọn idapọmọra lati Yogi Tea, Awọn Itọju Ẹtan ati siwaju sii.
Awọn Ewebe Detoxifying miiran
Nọmba kan wa ti awọn miiran ti o ni idena awọn ewe ti o le di ẹyọ tabi ti a ṣun fun awọn anfani ilera wọn. Awọn iyanju mi ti o ni oke ni aṣewe , barle , root burdock, root dandelion, irugbin fennel , basil mimọ (aka ' tulsi tii' ) ati gbongbo licorice (eyi ti ko yẹ ki o lo fun awọn ti o loyun / lactating).
* Akọsilẹ: Emi kii ṣe onisegun. Ma ṣe gba akọsilẹ yii gẹgẹbi imọran imọran. Ṣe akiyesi pẹlu oniṣitagun tabi ologun ṣaaju ki o to mu awọn wọnyi ti o ba ni awọn iṣoro ilera kan, ti o loyun / lactating tabi ti ni awọn ikolu ti ko tọ si awọn ewebe ni igba atijọ. Lo bi itọsọna ti orisun kan ti o gbẹkẹle. Nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, pọnti alabapade, ga-didara ewe ati teas.